péksütemény édes leveles

Pudingos párna

NapsütötteVidékünkön

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
1 csomag csokoládés pudingpor
5 ek cukor
0.5 l tej

416

Kalória

7.9g

Fehérje

51.8g

Szénhidrát

18.3g

Zsír

0.9g

Víz

Koleszterin

788.8mg

Élelmi rost

18.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
66% Szénhidrát
23% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
11g csokoládés pudingpor

43 kcal
13g cukor

48 kcal
125g tej

70 kcal

Összesen 416 kcal

10% Fehérje
66% Szénhidrát
23% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
50g cukor

194 kcal
500g tej

280 kcal

Összesen 1665 kcal

10% Fehérje
66% Szénhidrát
23% Zsír

31.6g leveles tészta

117 kcal
5.2g csokoládés pudingpor

20 kcal
5.7g cukor

22 kcal
57.5g tej

32 kcal

Összesen 191 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
66% Szénhidrát
23% Zsír
1% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:

Fehérje

Összesen
7.9 g

Zsír

Összesen
18.3 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
346.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
143 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
1 mg
Nátrium
201 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
51.8 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
0.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 416 kcal

10% Fehérje
66% Szénhidrát
23% Zsír
1% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:

Fehérje

Összesen
31.6 g

Zsír

Összesen
73.3 g
Telített zsírsav
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1385 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
571 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
6 mg
Nátrium
805 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
207.3 g
Cukor
73 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
3.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1665 kcal

10% Fehérje
66% Szénhidrát
23% Zsír
1% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
8.4 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
159.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
66 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
1 mg
Nátrium
92 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
23.8 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
0.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 191 kcal

Elkészítés

A pudingot, a tasakon feltüntetett recept szerint megfőzzük, kicsit hagyjuk hűlni.
A kiolvasztott leveles tésztát kinyújtjuk.
A tésztából nagy köröket szaggatunk ki, majd egy evőkanál pudingot teszünk a körök felére, a megmaradt köröket a tetejükre helyezzük, majd jó erősen rányomkodjuk, és befelé visszahajtjuk.
Előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 30x20x6x2

A pudingos párna vagy táska kitűnő títzórai vagy uzsonna lehet, amit reggel gyorsan eltudunk készíteni, és a gyermekek iskolatáskájába rakni. De a recept nem csak gyerekeknek ajánlott. Pár csepp whiskey krémlikőrrel igazi energiabombává tehetjük a párnácskákat, ahogyan én is tettem.