édes süti kekszsüti

Pudingos kekszes tejszínhabbal

8adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

289

Kalória

5.7g

Fehérje

38.5g

Szénhidrát

11.2g

Zsír

16.8g

Víz

27.8g

Koleszterin

570mg

Élelmi rost

18.7g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

8% Fehérje
53% Szénhidrát
15% Zsír

16g háztartási keksz

65 kcal
25g habtejszín

73 kcal
6g csokoládés pudingpor

21 kcal
6g vaníliás pudingpor

21 kcal
125g tej

70 kcal
1g rumaroma

0 kcal
10g cukor

39 kcal

Összesen 289 kcal

8% Fehérje
53% Szénhidrát
15% Zsír

125g háztartási keksz

524 kcal
200g habtejszín

584 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
1000g tej

560 kcal
4g rumaroma

0 kcal
80g cukor

310 kcal

Összesen 2320 kcal

8% Fehérje
53% Szénhidrát
15% Zsír

8.3g háztartási keksz

35 kcal
13.3g habtejszín

39 kcal
3g csokoládés pudingpor

11 kcal
3g vaníliás pudingpor

11 kcal
66.7g tej

37 kcal
0.3g rumaroma

0 kcal
5.3g cukor

21 kcal

Összesen 154 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

8% Fehérje
53% Szénhidrát
15% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
11.2 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
298.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
160 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
17 mg
Nátrium
119 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
38.5 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
16.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
70 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
69 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 289 kcal

8% Fehérje
53% Szénhidrát
15% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
45.8 g

Zsír

Összesen
89.4 g
Telített zsírsav
52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
222 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2388.1 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
1281 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
134 mg
Nátrium
952 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
308 g
Cukor
150 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
134.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
558 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
548 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
120 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 2320 kcal

8% Fehérje
53% Szénhidrát
15% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
3.1 g

Zsír

Összesen
6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
159.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
85 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
9 mg
Nátrium
64 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
20.6 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
37 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
37 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 154 kcal

Elkészítés

Egy kis méretű tepsi alját kirakjuk keksszel.
A hideg tejbe beleöntjük a csokoládés pudingport, hozzáadunk 4 evőkanál cukrot és ízlés szerint rumaromát (én 1 kávéskanállal készítettem). Elkeverjük, és lassú tűzön készre főzzük a pudingot. Várunk, hogy kicsit hűljön, majd rámerjük a tepsi alján lévő kekszre.A csokoládés puding tetejét is kirakjuk keksszel.
Az előzőeknek megfelelően ugyanígy elkészítjük a vaníliás pudingot is. Miután elkészült, kicsit várunk vele, majd rámerjük a kekszre. Megvárjuk, hogy kihűljön, és legalább 3 órára (legjobb egy éjszakára) hűtőbe tesszük.
Frissen díszítsük tejszínhabbal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Kevés hozzávalóból próbáltam valami finomat kitalálni. Szerencsére sikerült, hamar elfogyott. :) Lehet nagyobb tepsiben is készíteni, viszont akkor több keksz kell hozzá, és nem lesz ilyen magas!