Pudingos kekszes tejszínhabbal

Name: Pudingos kekszes tejszínhabbal
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 125 g Háztartási keksz; 200 ml Habtejszín; 1 csomag Csokoládés pudingpor; 1 csomag Vaníliás pudingpor; 1 l Tej; 4 ml Rumaroma; 8 ek Cukor

8adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

289

Kalória

5.7g

Fehérje

38.5g

Szénhidrát

11.2g

Zsír

16.8g

Víz

27.8g

Koleszterin

570mg

Élelmi rost

18.7g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

8% Fehérje
53% Szénhidrát
15% Zsír

16g háztartási keksz

65 kcal
25g habtejszín

73 kcal
6g csokoládés pudingpor

21 kcal
6g vaníliás pudingpor

21 kcal
125g tej

70 kcal
1g rumaroma

0 kcal
10g cukor

39 kcal

Összesen 289 kcal

8% Fehérje
53% Szénhidrát
15% Zsír

125g háztartási keksz

524 kcal
200g habtejszín

584 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
1000g tej

560 kcal
4g rumaroma

0 kcal
80g cukor

310 kcal

Összesen 2320 kcal

8% Fehérje
53% Szénhidrát
15% Zsír

8.3g háztartási keksz

35 kcal
13.3g habtejszín

39 kcal
3g csokoládés pudingpor

11 kcal
3g vaníliás pudingpor

11 kcal
66.7g tej

37 kcal
0.3g rumaroma

0 kcal
5.3g cukor

21 kcal

Összesen 154 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

8% Fehérje
53% Szénhidrát
15% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
11.2 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
298.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
160 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
17 mg
Nátrium
119 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
38.5 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
16.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
70 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
69 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 289 kcal

8% Fehérje
53% Szénhidrát
15% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
45.8 g

Zsír

Összesen
89.4 g
Telített zsírsav
52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
222 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2388.1 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
1281 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
134 mg
Nátrium
952 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
308 g
Cukor
150 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
134.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
558 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
548 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
120 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 2320 kcal

8% Fehérje
53% Szénhidrát
15% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
3.1 g

Zsír

Összesen
6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
159.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
85 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
9 mg
Nátrium
64 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
20.6 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
37 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
37 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 154 kcal

Elkészítés

Egy kis méretű tepsi alját kirakjuk keksszel.
A hideg tejbe beleöntjük a csokoládés pudingport, hozzáadunk 4 evőkanál cukrot és ízlés szerint rumaromát (én 1 kávéskanállal készítettem). Elkeverjük, és lassú tűzön készre főzzük a pudingot. Várunk, hogy kicsit hűljön, majd rámerjük a tepsi alján lévő kekszre.A csokoládés puding tetejét is kirakjuk keksszel.
Az előzőeknek megfelelően ugyanígy elkészítjük a vaníliás pudingot is. Miután elkészült, kicsit várunk vele, majd rámerjük a kekszre. Megvárjuk, hogy kihűljön, és legalább 3 órára (legjobb egy éjszakára) hűtőbe tesszük.
Frissen díszítsük tejszínhabbal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Kevés hozzávalóból próbáltam valami finomat kitalálni. Szerencsére sikerült, hamar elfogyott. :) Lehet nagyobb tepsiben is készíteni, viszont akkor több keksz kell hozzá, és nem lesz ilyen magas!