édes süti sütikocka

Princessz kocka

Lizinka_

6adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

Hozzávalók

tésztához

40 dkg finomliszt
25 dkg margarin
1 csomag sütőpor
10 dkg porcukor
1 db tojás
3 ek tejföl

töltelékhez

2 tasak vaníliás pudingpor
6 dl tej
6 ek cukor (vagy ízlés szerint)
40 dkg tejföl
25 dkg meggy (magozva)
1 ek rum

tetejére

3 ek porcukor

960

Kalória

13.3g

Fehérje

107.7g

Szénhidrát

52g

Zsír

111.5g

Víz

75.2g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

40.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
38% Szénhidrát
18% Zsír

tésztához

67g finomliszt

243 kcal
42g margarin

299 kcal
2g sütőpor

1 kcal
17g porcukor

65 kcal
9g tojás

12 kcal
10g tejföl

20 kcal

töltelékhez

15g vaníliás pudingpor

57 kcal
100g tej

56 kcal
10g cukor

39 kcal
67g tejföl

132 kcal
42g meggy

19 kcal
1g rum

3 kcal

tetejére

4g porcukor

14 kcal

Összesen 960 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
18% Zsír

tésztához

400g finomliszt

1456 kcal
250g margarin

1793 kcal
12g sütőpor

6 kcal
100g porcukor

387 kcal
55g tojás

69 kcal
60g tejföl

119 kcal

töltelékhez

90g vaníliás pudingpor

343 kcal
600g tej

336 kcal
60g cukor

232 kcal
400g tejföl

792 kcal
250g meggy

113 kcal
8g rum

18 kcal

tetejére

21g porcukor

81 kcal

Összesen 5745 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
18% Zsír

tésztához

17.3g finomliszt

63 kcal
10.8g margarin

78 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
4.3g porcukor

17 kcal
2.4g tojás

3 kcal
2.6g tejföl

5 kcal

töltelékhez

3.9g vaníliás pudingpor

15 kcal
26g tej

15 kcal
2.6g cukor

10 kcal
17.3g tejföl

34 kcal
10.8g meggy

5 kcal
0.3g rum

1 kcal

tetejére

0.9g porcukor

4 kcal

Összesen 250 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
38% Szénhidrát
18% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
13.3 g

Zsír

Összesen
52 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
75 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1024.1 g
Cink
1 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
361 mg
Vas
1 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
354 mg
Nátrium
248 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
107.7 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
111.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
473 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
41 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
53 mg
Retinol - A vitamin:
426 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
562 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
88 micro

Összesen 960 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
18% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
79.5 g

Zsír

Összesen
312 g
Telített zsírsav
93 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
121 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
67 g
Koleszterin
451 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6144.7 g
Cink
5 mg
Szelén
171 mg
Kálcium
2166 mg
Vas
9 mg
Magnézium
175 mg
Foszfor
2126 mg
Nátrium
1488 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
646 g
Cukor
241 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
669.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2839 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
25 mg
C vitamin:
27 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
245 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
175 micro
Kolin:
317 mg
Retinol - A vitamin:
2554 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3373 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
525 micro

Összesen 5745 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
18% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
13.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
266.5 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
94 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
92 mg
Nátrium
65 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
28 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
29 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
123 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
111 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
146 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
23 micro

Összesen 250 kcal

Elkészítés

tésztához

A sütőporos lisztet elmorzsoljuk a margarinnal. Ezután hozzáadjuk a cukrot, a tojást és a tejfölt. Egynemű tésztává gyúrjuk. 20 percet pihentetjük, majd kettévágjuk. Két tepsi méretű lapot nyújtunk.
Az egyik lapot nyújtás után rögtön a tepsibe tesszük, a másik lap pedig a gyúródeszkán várakozik.

töltelékhez

A pudingport elvegyítjük a cukorral és a tejjel, majd folytonos keverés mellett besűrítjük. Amikor levesszük a tűzről, hozzáadjuk a kimért tejfölt, és egynemű krémmé keverjük.
A krémet a tepsiben várakozó lapra kenjük, és megszórjuk a rummal elkevert gyümölccsel. Befedjük a másik tésztalappal, villával megszurkáljuk, és előmelegített sütőben kb. 35 percig sütjük.