Sütőtök hajó
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Receptműves
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 3% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
200g kanadai sütőtök76 kcal
-
45g paradicsom8 kcal
-
23g újhagyma4 kcal
-
34g bacon134 kcal
-
2g olívaolaj18 kcal
Összesen
240
kcal
- 3% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
800g kanadai sütőtök302 kcal
-
180g paradicsom32 kcal
-
92g újhagyma18 kcal
-
136g bacon534 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
Összesen
957
kcal
- 3% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
65.8g kanadai sütőtök25 kcal
-
14.8g paradicsom3 kcal
-
7.6g újhagyma1 kcal
-
11.2g bacon44 kcal
-
0.7g olívaolaj6 kcal
Összesen
79
kcal
- 3% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7 g
Zsír
-
Összesen 14.9 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 22 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 571.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 97 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 69 mg
-
Foszfor 128 mg
-
Nátrium 267 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22.4 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 216 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 923 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 44 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 35 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 61 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 4 micro
-
α-karotin 1447 micro
-
β-karotin 7384 micro
-
β-crypt 5831 micro
-
Likopin 1158 micro
-
Lut-zea 212 micro
Összesen
240
kcal
- 3% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 27.9 g
Zsír
-
Összesen 59.6 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 28 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2286 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 31 mg
-
Kálcium 389 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 277 mg
-
Foszfor 511 mg
-
Nátrium 1066 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 89.6 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 17 mg
VÍZ
-
Összesen 864 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3693 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 176 mg
-
D vitamin: 22 micro
-
K vitamin: 141 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 244 micro
-
Kolin: 80 mg
-
Retinol - A vitamin: 15 micro
-
α-karotin 5786 micro
-
β-karotin 29537 micro
-
β-crypt 23325 micro
-
Likopin 4631 micro
-
Lut-zea 849 micro
Összesen
957
kcal
- 3% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.3 g
Zsír
-
Összesen 4.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 7 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 188 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 32 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 42 mg
-
Nátrium 88 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 71 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 304 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 1 micro
-
α-karotin 476 micro
-
β-karotin 2429 micro
-
β-crypt 1918 micro
-
Likopin 381 micro
-
Lut-zea 70 micro
Összesen
79
kcal
Hozzávalók
-
1 nagy db paradicsom
-
1 közepes db újhagyma
-
1 ek olívaolaj
Elkészítés
- Megtisztítjuk héjától és a magháztól a sütőtököt, és 4 cikkre szeljük mindkét fél tököt.
- A paradicsomot megmossuk, félbe, majd felenként 4-4 cikkre szeljük.
- Az újhagymát megtisztítjuk, majd félbe, illetve hosszában csíkokra szeljük.
- Minden tök cikkre teszünk a hagymából, ráültetünk egy paradicsom cikket, majd felülről ráterítve átöleljük a sonkával, alul keresztezve.
- Tűzálló tálban néhány csepp olívaolajra tesszük a hajókat, majd 20-25 perc alatt puhára sütjük a tököt.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 25 perc
- Receptkönyvben: 50
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 9685
- Feltöltés dátuma: 2010. november 02.
Ajánló
Lehet úgy is sütni, hogy csak a tökszeleteket tekerjük a sonkába. Sonka helyett sajttal is boríthatjuk a hajókat. Késheggyel vagy tűpróbával ellenőrizzük a tök keménységét sütés közben.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Receptműves
119 recept
Végre újra itt eme sokoldalúan felhasználható őszi-téli csemege szezonja. Számtalan típusban, méretben és színpompával mosolyognak az üzletek polcain. Bár a hűvös idő hírnökei, mégis mindig az édesen simogató napsugarakat juttatják eszembe. Lehetetlen elmenni mellettük úgy, hogy ne mosolyogjon az emberlánya és magával ne vinne legalább egyet. A sütőtök hajó ízvilága lágyan ötvözi a sonka sósságát, a sütőtök édességét, amelyek között harmonikus átmenetet képvisel a paradicsom, és mindezeket fűszerezi a cseppnyi hagyma. Vigyázat, könnyű rászokni...