Nosalty Logó

Sütőtök hajó

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Receptműves
Sütőtök hajó
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 3% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 240 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 957 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 79 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7 g

Zsír

  • Összesen
    14.9 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    571.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    97 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    69 mg
  • Foszfor
    128 mg
  • Nátrium
    267 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.4 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    216 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    923 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    44 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    35 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    61 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    1447 micro
  • β-karotin
    7384 micro
  • β-crypt
    5831 micro
  • Likopin
    1158 micro
  • Lut-zea
    212 micro
Összesen 240 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    27.9 g

Zsír

  • Összesen
    59.6 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    28 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    90 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2286 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    31 mg
  • Kálcium
    389 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    277 mg
  • Foszfor
    511 mg
  • Nátrium
    1066 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    89.6 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    864 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3693 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    176 mg
  • D vitamin:
    22 micro
  • K vitamin:
    141 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    244 micro
  • Kolin:
    80 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    5786 micro
  • β-karotin
    29537 micro
  • β-crypt
    23325 micro
  • Likopin
    4631 micro
  • Lut-zea
    849 micro
Összesen 957 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.3 g

Zsír

  • Összesen
    4.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    7 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    188 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    32 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    42 mg
  • Nátrium
    88 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    71 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    304 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    476 micro
  • β-karotin
    2429 micro
  • β-crypt
    1918 micro
  • Likopin
    381 micro
  • Lut-zea
    70 micro
Összesen 79 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Megtisztítjuk héjától és a magháztól a sütőtököt, és 4 cikkre szeljük mindkét fél tököt.
  2. A paradicsomot megmossuk, félbe, majd felenként 4-4 cikkre szeljük.
  3. Az újhagymát megtisztítjuk, majd félbe, illetve hosszában csíkokra szeljük.
  4. Minden tök cikkre teszünk a hagymából, ráültetünk egy paradicsom cikket, majd felülről ráterítve átöleljük a sonkával, alul keresztezve.
  5. Tűzálló tálban néhány csepp olívaolajra tesszük a hajókat, majd 20-25 perc alatt puhára sütjük a tököt.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 9508
  • Feltöltés dátuma: 2010. november 02.

Ajánló

Lehet úgy is sütni, hogy csak a tökszeleteket tekerjük a sonkába. Sonka helyett sajttal is boríthatjuk a hajókat. Késheggyel vagy tűpróbával ellenőrizzük a tök keménységét sütés közben.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Receptműves 119 recept

Végre újra itt eme sokoldalúan felhasználható őszi-téli csemege szezonja. Számtalan típusban, méretben és színpompával mosolyognak az üzletek polcain. Bár a hűvös idő hírnökei, mégis mindig az édesen simogató napsugarakat juttatják eszembe. Lehetetlen elmenni mellettük úgy, hogy ne mosolyogjon az emberlánya és magával ne vinne legalább egyet. A sütőtök hajó ízvilága lágyan ötvözi a sonka sósságát, a sütőtök édességét, amelyek között harmonikus átmenetet képvisel a paradicsom, és mindezeket fűszerezi a cseppnyi hagyma. Vigyázat, könnyű rászokni...

Hozzászólások

OsztriGa

Jaj, de szépek!!! Gratulálok!! T.

Bató Edit

Erre a hajóra igazán jó lenne felszállni, kedves Receptm?ves... Nagyon jó az ötlet!

Receptműves

Köszi, mi is szeretünk vele utazni :-)

OsztriGa

Te fotózod ?ket??? Minden recepted olyan profin van fényképezve...vagy van egy fotószekrényed...

Receptműves

A férjem készíti hobbyból a fotókat, semmilyen speckó eszköze nincs, csak egy halogén reflektort vett, hogy a fény megfelel? legyen a konyhaasztalon :-)

OsztriGa

Aha, tudtam, hogy valami kis turpisság van a dologban.... Üzenem neki, hogy megérte a befektetés!!! nagyon szépek a képek!!! T.

swed

nyamiiiii :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

4 jel, hogy ideje lenne kevesebb vörös húst enned –...

Valóban káros lenne a vörös hús fogyasztása, vagy ez is csak egy széles körben elterjedt mítosz, amelynek nincsen alapja? Mint minden állati eredetű élelmiszer, a vörös hús fogyasztása is egészséges lehet bizonyos mértékig, azonban ha túl sokat eszünk belőle, kellemetlen mellékhatásokat tapasztalhatunk, amellyel testünk azt jelzi: ideje lenne kicsit leállni.

Masszi- Rigó Csilla

További cikkek