tapas sós kosárkák

Gyors falatok sajttálkában

vimizo

1adag

Idő

11p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 dkg sajt
10 dkg kolbász
1 közepes db újhagyma
1 közepes db paradicsom
1 közepes db paprika

1032

Kalória

60.3g

Fehérje

12.6g

Szénhidrát

82.7g

Zsír

289.3g

Víz

184.5g

Koleszterin

Élelmi rost

6.7g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

13% Fehérje
3% Szénhidrát
19% Zsír

150g sajt

528 kcal
100g kolbász

452 kcal
92g újhagyma

18 kcal
100g paradicsom

18 kcal
100g paprika

16 kcal

Összesen 1032 kcal

13% Fehérje
3% Szénhidrát
19% Zsír

150g sajt

528 kcal
100g kolbász

452 kcal
92g újhagyma

18 kcal
100g paradicsom

18 kcal
100g paprika

16 kcal

Összesen 1032 kcal

13% Fehérje
3% Szénhidrát
19% Zsír

27.7g sajt

97 kcal
18.5g kolbász

83 kcal
17g újhagyma

3 kcal
18.5g paradicsom

3 kcal
18.5g paprika

3 kcal

Összesen 189 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

13% Fehérje
3% Szénhidrát
19% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
60.3 g

Zsír

Összesen
82.7 g
Telített zsírsav
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
185 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4246.3 g
Cink
4 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
1033 mg
Vas
2 mg
Magnézium
66 mg
Foszfor
601 mg
Nátrium
2517 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12.6 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
289.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
557 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
90 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
132 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
86 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
470 micro
α-karotin
118 micro
β-karotin
993 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
2573 micro
Lut-zea
1030 micro

Összesen 1032 kcal

13% Fehérje
3% Szénhidrát
19% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
60.3 g

Zsír

Összesen
82.7 g
Telített zsírsav
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
185 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4246.3 g
Cink
4 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
1033 mg
Vas
2 mg
Magnézium
66 mg
Foszfor
601 mg
Nátrium
2517 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12.6 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
289.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
557 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
90 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
132 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
86 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
470 micro
α-karotin
118 micro
β-karotin
993 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
2573 micro
Lut-zea
1030 micro

Összesen 1032 kcal

13% Fehérje
3% Szénhidrát
19% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.1 g

Zsír

Összesen
15.3 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
783.4 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
191 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
111 mg
Nátrium
464 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
53.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
103 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
87 micro
α-karotin
22 micro
β-karotin
183 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
475 micro
Lut-zea
190 micro

Összesen 189 kcal

Elkészítés

A sajtot lereszeljük, majd kis halmonként sütőpapíron mikróban megpirítjuk. Kb. 1 percig sütjük a halmokat, de persze ez a mikrótól is függ.
Mikor szépen megpirult, gyorsan konyharuhára húzzuk, és egy kis pohár aljára nyomva formáljuk, míg kihűl.
Ebbe a kis sajttálkába pakoljuk bele az újhagymát, kockára vágott sajtot, kolbászt.
Paradicsomot és paprikát aprítunk hozzá, azzal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 1 p

Szinte teljesen üres volt a hűtő, egyedül és nagyon éhesen voltam itthon. Ezt hirtelen ötlettől vezérelve dobtam össze, azóta többféle belevalóval is ettük, de a gyerekeknek csak sajttallérokat sütöttem, amiért nagyon lelkesednek, hisz a chipsek nálunk nem szoktak konyhavendégek lenni. Sajttal pótoljuk ezeket. bővebben...