r
Nosalty Logó

Parajkrémleves

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Parajkrémleves
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 2% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 2111 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 12663 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 49 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • Lut-zea
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    71 g

Zsír

  • Összesen
    18.6 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5243.1 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    77 mg
  • Kálcium
    1542 mg
  • Vas
    41 mg
  • Magnézium
    761 mg
  • Foszfor
    1469 mg
  • Nátrium
    1329 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    442.2 g
  • Cukor
    112 mg
  • Élelmi rost
    85 mg

VÍZ

  • Összesen
    3092.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    2
  • A vitamin (RAE):
    12777 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    18 mg
  • C vitamin:
    1286 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    7525 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    28 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1551 micro
  • Kolin:
    335 mg
  • Retinol - A vitamin:
    40 micro
  • α-karotin
    41404 micro
  • β-karotin
    132209 micro
  • β-crypt
    48 micro
  • Likopin
    12 micro
  • Lut-zea
    55584 micro
Összesen 2111 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • Lut-zea
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    426.2 g

Zsír

  • Összesen
    111.4 g
  • Telített zsírsav
    37 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    23 g
  • Koleszterin
    118 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    31458.7 g
  • Cink
    75 mg
  • Szelén
    465 mg
  • Kálcium
    9252 mg
  • Vas
    249 mg
  • Magnézium
    4566 mg
  • Foszfor
    8815 mg
  • Nátrium
    7973 mg
  • Réz
    16 mg
  • Mangán
    48 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2653.3 g
  • Cukor
    673 mg
  • Élelmi rost
    509 mg

VÍZ

  • Összesen
    18553.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    2
  • A vitamin (RAE):
    76664 micro
  • B6 vitamin:
    34 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    111 mg
  • C vitamin:
    7714 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    45150 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    15 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    13 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    165 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9303 micro
  • Kolin:
    2013 mg
  • Retinol - A vitamin:
    242 micro
  • α-karotin
    248423 micro
  • β-karotin
    793255 micro
  • β-crypt
    289 micro
  • Likopin
    71 micro
  • Lut-zea
    333505 micro
Összesen 12663 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • Lut-zea
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    1.7 g

Zsír

  • Összesen
    0.4 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    123.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    36 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    34 mg
  • Nátrium
    31 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.4 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    72.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    300 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    30 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    177 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    36 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    972 micro
  • β-karotin
    3105 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1305 micro
Összesen 49 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A burgonyát és a zöldségeket felkockázzuk.
  2. 50 ml olajban kb. 5 percig pirítjuk a burgonyát, majd hozzáadjuk a hagymát, amit úgyszint 5 percig pirítunk. Ezután jöhet a többi zöldség, amit még 5-10 percig pirítunk.
  3. Ha a zöldségek megpirultak, hozzáadjuk a lisztet és a fokhagymát, majd felöntjük vízzel.
  4. A felforrt levesbe beleöntjük a tejet, hozzáadjuk a spenótot, sózzuk, borsozzuk, és kevés köménnyel ízesítjük. 15 percig készre főzzük.
  5. Végül krémesre mixeljük, és friss tejföllel tálaljuk.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 6
  • 7 napos nézettség: 27
  • Össznézettség: 10848
  • Feltöltés dátuma: 2013. május 25.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egy finom családi recept, amit imádni fogtok.:)

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek