r
Nosalty Logó

Paradicsomos-tojásos penne

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
Brigus
Paradicsomos-tojásos penne
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 626 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 2504 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 166 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    24.3 g

Zsír

  • Összesen
    10.8 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    776 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    96 mg
  • Kálcium
    112 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    91 mg
  • Foszfor
    378 mg
  • Nátrium
    90 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    107 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    215.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    99 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    342 micro
  • Kolin:
    174 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    266 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    2745 micro
  • Lut-zea
    355 micro
Összesen 626 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    97.1 g

Zsír

  • Összesen
    43.4 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    720 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3104.2 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    382 mg
  • Kálcium
    446 mg
  • Vas
    23 mg
  • Magnézium
    363 mg
  • Foszfor
    1511 mg
  • Nátrium
    360 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    427.9 g
  • Cukor
    43 mg
  • Élelmi rost
    29 mg

VÍZ

  • Összesen
    861.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    398 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    78 mg
  • D vitamin:
    159 micro
  • K vitamin:
    24 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    7 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    39 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1367 micro
  • Kolin:
    695 mg
  • Retinol - A vitamin:
    310 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1064 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    10980 micro
  • Lut-zea
    1419 micro
Összesen 2504 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.5 g

Zsír

  • Összesen
    2.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    48 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    207.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    30 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    101 mg
  • Nátrium
    24 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28.5 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    57.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    27 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    91 micro
  • Kolin:
    46 mg
  • Retinol - A vitamin:
    21 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    71 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    732 micro
  • Lut-zea
    95 micro
Összesen 166 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymát apró kockákra vágjuk, és kevés olajon megdinszteljük. Közben a fokhagymát is apróra vágjuk, és amikor a hagyma már majdnem kész, akkor hozzáadjuk és ezzel is pirítjuk.
  2. Hozzáöntjük a hámozott paradicsomot, vagy az apró kockákra vágott friss paradicsomot és fűszerezzük.
  3. Egy pár percig rotyogtatjuk az egészet.
  4. Kifőzzük a tésztát, és ráöntjük a hagymás-paradicsomos szószt, majd a keményre főzött és négybevágott tojásokkal összeforgatjuk az egészet.
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 10
  • Össznézettség: 3636
  • Feltöltés dátuma: 2012. november 30.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Paradicsomos-tojásos penne
Brigus 5 recept

Este volt és nagyon éhes voltam... valami könnyű, húsmentes vacsorát akartam összedobni, ami nagyon gyorsan elkészül. Azóta sokszor elkészítettem. Van amikor rakok bele cukkinit is, mert az egyik kedvenc zöldségem.

Hozzászólások

Éva-Anyóca

Nagyon szuper ötlet, köszi, hogy felraktad.:-O :-O Éva-A.

Brigus

Köszönöm! :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek