r
Nosalty Logó

Paradicsomos tészta csirkefasírttal

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Nosalty
Paradicsomos tészta csirkefasírttal
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 16% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A csirkefasírthoz

A tésztához

Összesen 629 kcal
  • 16% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A csirkefasírthoz

A tésztához

Összesen 3771 kcal
  • 16% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A csirkefasírthoz

A tésztához

Összesen 212 kcal
  • 16% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    45.8 g

Zsír

  • Összesen
    22.7 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    149 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1968.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    77 mg
  • Kálcium
    547 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    92 mg
  • Foszfor
    652 mg
  • Nátrium
    593 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    57.4 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    162.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    179 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    22 micro
  • K vitamin:
    134 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    202 micro
  • Kolin:
    138 mg
  • Retinol - A vitamin:
    117 micro
  • α-karotin
    67 micro
  • β-karotin
    706 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    1715 micro
  • Lut-zea
    592 micro
Összesen 629 kcal
  • 16% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    274.7 g

Zsír

  • Összesen
    136 g
  • Telített zsírsav
    51 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    58 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    895 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    11811.1 g
  • Cink
    19 mg
  • Szelén
    459 mg
  • Kálcium
    3283 mg
  • Vas
    24 mg
  • Magnézium
    551 mg
  • Foszfor
    3911 mg
  • Nátrium
    3558 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    344.2 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    977 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1075 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    115 mg
  • D vitamin:
    132 micro
  • K vitamin:
    802 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    82 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1211 micro
  • Kolin:
    830 mg
  • Retinol - A vitamin:
    702 micro
  • α-karotin
    404 micro
  • β-karotin
    4235 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    10292 micro
  • Lut-zea
    3553 micro
Összesen 3771 kcal
  • 16% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    15.4 g

Zsír

  • Összesen
    7.6 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    50 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    662.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    184 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    219 mg
  • Nátrium
    200 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    54.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    60 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    45 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    68 micro
  • Kolin:
    47 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    23 micro
  • β-karotin
    238 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    577 micro
  • Lut-zea
    199 micro
Összesen 212 kcal

Hozzávalók

A csirkefasírthoz

A tésztához

Elkészítés

A csirkefasírthoz

  1. Egy nagyobb tálba öntjük a hozzávalókat, majd kézzel vagy egy fakanál segítségével összedolgozzuk.
  2. Vizes kézzel golflabda méretű golyókat gyúrunk.
  3. Egy serpenyőben kevés olívaolajat hevítünk, és megpirítjuk a golyókat.
  4. Közben sós vízben megfőzzük a tésztát.
  5. Ha kellően megpirultak a csirkefasírtok, hozzáadjuk a félbevágott paradicsomokat, és egy kevés tészta főzőlével felöntjük. Néhány percig együtt pároljuk, amíg a paradicsom kicsit összeesik.
  6. Hozzáadjuk a tésztát, a parmezánt, keverünk rajta egyet, és már tálalhatjuk is.
  7. Ha maradt egy kis sajt, megszórjuk az étel tetejét, és egy kis petrezselyemmel díszítjük.
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 451
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 28171
  • Feltöltés dátuma: 2017. július 12.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Szupergyors vacsoraötlet, amivel jóllakik az egész család! Vigyázat, a csirkefasírt könnyen a gyerekek kedvence lehet! ;)

Hozzávalók

A csirkefasírthoz

A tésztához

Címlapról ajánljuk

További cikkek