Paprikás-újhagymás virslisaláta

Name: Paprikás-újhagymás virslisaláta
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Virsli; 0 db Piros kaliforniai paprika; 0 db Zöld kaliforniai paprika; 0 db Sárga kaliforniai paprika; 5 tk Mustár; 5 teáskanál Majonéz; 0 közepes fej Lilahagyma; 1 közepes db Újhagyma

1adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg virsli
0.5 db piros kaliforniai paprika
0.5 db zöld kaliforniai paprika
0.5 db sárga kaliforniai paprika
5 tk mustár
5 teáskanál majonéz
0.5 közepes fej lilahagyma
1 közepes db újhagyma

527

Kalória

18.4g

Fehérje

28.2g

Szénhidrát

40.3g

Zsír

448.2g

Víz

66g

Koleszterin

7.8g

Élelmi rost

10.5g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

3% Fehérje
5% Szénhidrát
7% Zsír

100g virsli

269 kcal
115g piros kaliforniai paprika

25 kcal
115g zöld kaliforniai paprika

19 kcal
115g sárga kaliforniai paprika

31 kcal
25g mustár

15 kcal
25g majonéz

134 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
92g újhagyma

18 kcal

Összesen 527 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
7% Zsír

100g virsli

269 kcal
115g piros kaliforniai paprika

25 kcal
115g zöld kaliforniai paprika

19 kcal
115g sárga kaliforniai paprika

31 kcal
25g mustár

15 kcal
25g majonéz

134 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
92g újhagyma

18 kcal

Összesen 527 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
7% Zsír

15.8g virsli

43 kcal
18.2g piros kaliforniai paprika

4 kcal
18.2g zöld kaliforniai paprika

3 kcal
18.2g sárga kaliforniai paprika

5 kcal
4g mustár

2 kcal
4g majonéz

21 kcal
7.1g lilahagyma

3 kcal
14.6g újhagyma

3 kcal

Összesen 84 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

3% Fehérje
5% Szénhidrát
7% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
18.4 g

Zsír

Összesen
40.3 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
66 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2047.4 g
Cink
3 mg
Szelén
37 mg
Kálcium
361 mg
Vas
6 mg
Magnézium
77 mg
Foszfor
301 mg
Nátrium
1261 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
28.2 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
448.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
284 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
423 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
126 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
131 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
79 micro
α-karotin
39 micro
β-karotin
2209 micro
β-crypt
475 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1027 micro

Összesen 527 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
7% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
18.4 g

Zsír

Összesen
40.3 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
66 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2047.4 g
Cink
3 mg
Szelén
37 mg
Kálcium
361 mg
Vas
6 mg
Magnézium
77 mg
Foszfor
301 mg
Nátrium
1261 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
28.2 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
448.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
284 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
423 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
126 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
131 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
79 micro
α-karotin
39 micro
β-karotin
2209 micro
β-crypt
475 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1027 micro

Összesen 527 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
7% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
2.9 g

Zsír

Összesen
6.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
324 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
57 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
48 mg
Nátrium
200 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
4.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
70.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
45 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
67 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
349 micro
β-crypt
75 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
163 micro

Összesen 84 kcal

Elkészítés

A virslit megfőzzük.
A zöldségeket karikára vágjuk.
Összekeverjük a mustárral és a majonézzel.
Hozzáadjuk a szintén karikára vágott virslit is.
Már fogyasztható is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 3 p

Eléggé kifogyott a hűtőm, ami ehető lett volna belőle, az hideg volt, én pedig egy kis melegségre, színekre és ropogós zöldségekre vágytam. Ez lett belőle! :)