r
Nosalty Logó

Paleo diótorta

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Timcsó
Paleo diótorta
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 34% Zsír
Összesen 272 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 34% Zsír
Összesen 2717 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 34% Zsír
Összesen 344 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 34% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.8 g

Zsír

  • Összesen
    24 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    89 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    326.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    47 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    49 mg
  • Foszfor
    136 mg
  • Nátrium
    85 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    29.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    95 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    33 micro
  • Kolin:
    70 mg
  • Retinol - A vitamin:
    85 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    119 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    111 micro
Összesen 272 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 34% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    67.6 g

Zsír

  • Összesen
    240.4 g
  • Telített zsírsav
    61 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    61 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    107 g
  • Koleszterin
    892 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3269.3 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    72 mg
  • Kálcium
    471 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    488 mg
  • Foszfor
    1356 mg
  • Nátrium
    849 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    102 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    21 mg

VÍZ

  • Összesen
    291.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    946 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    17 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    159 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    325 micro
  • Kolin:
    697 mg
  • Retinol - A vitamin:
    847 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1192 micro
  • β-crypt
    20 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1108 micro
Összesen 2717 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 34% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.6 g

Zsír

  • Összesen
    30.5 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    113 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    414.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    60 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    62 mg
  • Foszfor
    172 mg
  • Nátrium
    108 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.9 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    37 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    120 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    41 micro
  • Kolin:
    88 mg
  • Retinol - A vitamin:
    107 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    151 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    141 micro
Összesen 344 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tojásokat szétválasztjuk, a sárgáját kikeverjük a nyírfacukorral, vajjal. A darált diót összekeverjük a szódabikarbónával és a reszelt citrom héjával, a fele szeletelt mandulával, majd hozzáadjuk a tojássárgás masszához.
  2. A meggyet felengedjük (ha fagyasztott volt, a frisset kimagozzuk), és a diós masszához keverjük.
  3. A fehérjét kemény habbá verjük, és óvatosan beleforgatjuk a diós krémbe.
  4. Papírral bélelt sütőformába öntjük, a tetejére rászórjuk a maradék mandulát, és 170 fokon 35 perc alatt készre sütjük.
  • Sütés hőfoka: 170 °C
  • Sütés ideje: 35 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 5
  • 7 napos nézettség: 34
  • Össznézettség: 48051
  • Feltöltés dátuma: 2012. október 09.

Receptkategóriák

Paleo diótorta
Timcsó 30 recept

Barátnőm lánya pár éve paleo étrend szerint él, szigorúan betartja. Szerettem volna neki valami édességet készíteni, ezt a receptet a Good Food októberi számában találtam (kicsit átírtam :-)) és így született ez a nagyon egyszerű süti. Nagyon örültem, mikor megkóstolták, mert pár perc alatt elfogyott, és a "nempaleosok" is megdicsérték. :-)

Hozzászólások (9)

Pary

Érdekl?döm, hogy mekkora süt?formába kerüljön a tészta? Köszi!

Timcsó

Szia, 26 cm formában sütöttem. Üdv.: Timi

Törölt felhasználó

szia ha a barátn?m fogyókúrázik és mégis délután "b?n?zik" bel?le 2 szeletet nagyon hizlaló?? Nekem nem hiszi el,hogy nem az pedig én kicsit másképp csináltam.Ugyan ez az alap de mindenb?l 2x tettem bele és igy egy jóóóóóóóó nagy kör torta lett.

Timcsó

Szia, sajnos én nem vagyok otthon a paleó diétában de akinek sütöttem ? nagyon szigorúan betartja. Szerinte ez a süti teljesen rendben van az ? diétája szerint. Ha nem raktál bele tölteléket, cukrot, gabonafélét akkor elvileg jónak kell lennie. Az én véleményem az, hogy ha mértékkel eszik bel?le semmi baj nem lehet! Timi

alicsita

Hát, én is elkészítettem, de valahogy nekem NEMBEGYERE, de ett?l függetlenül a gyerekeknek és a férjemnek is izlett, valamint, mivel híve vagyok az egészséges táplákozásnak, nem kerül feketelistára :)))))) Végén még megbolondítottam fekete csokival a tetejét. :) Üdv: Alica

lucky

Szia, megsütöttem, és bár egy kicsit diósabb-édesebb ízre számítottam, azért nem rossz, el fog fogyni.. :) Mindenesetre legközelebb azt hiszem legalább másfélszer ennyi cukrot teszek bele (a Xilit amúgy sem hizlal.. annyira.) :)

Aksi888

Tegnap este megsütöttem ezt a sütit és bár kétszeresen elrontottam, mégis nekem nagyon ízlik!!! Szóval akárhogyan is nézem, számomra zseniálisat alkottál! Én nagyon szeretem az ilyen egészséges sütiket, nekem nagyon is bejött. Azt rontottam el, hogy én ismeretlen receptb?l el?ször mindig csak fél adag sütit sütök, hogy ízlik-e. És mindent feleztem kivéve a margarint. Szóval kicsit mázas lett. Illetve pont sikerült nem meghallanom a telefonom jelzését, hogy letelt a 35 perc, így 45 percig sült. A 170 fok nálam egy múltévezredi gázos süt? legalacsonyabb fokozata, így ez sem viselte meg túlságosan a sütit. 18x27-es kistepsi aljában sült, egy vékony csík lett bel?le, de már alig van. A xilitb?l két ev?kanállal raktam, az nem tudom mennyi, de úgy gondoltam ennyi kell bele. Illetve mandula helyett földimogyorót daráltam a dióval együtt és aztán a tetejére meg csak lazán rászórtam a mogyidarabokat. Könnyen, gyorsan elkészíthet? süti, máskor is meg fogom csinálni!

vm2011

szia Timi!most sül a torta:))kicsit változtattam rajta,mert nem volt elég dióm(földimogyoróval pótoltam),meggy helyett cseresznyét kevertem bele(anyánál termett).alig várom,hogy megkóstoljam! a Good food-osat is megcsináltam a télen és nekünk az is ízlett. köszi a receptet! üdv:brumi

vmzsuzsa

Már vagy harmadszor sütöm ezt a sütit, mert mindenkinek nagyon izlik. Most éppen másfélszeres adag van a süt?ben, mert vendégeket várok, és biztos, hogy az utolsó morzsáig el fog fogyni. Mivel CH diétán élünk, nagyon jó egy ilyen liszt nélküli, csupa finomságot tartalmazó süti. Kösz a receptet, Zsuzsa.

Timcsó

Nagyon szívesen, én pedig köszönöm, hogy megírtad! :-)

Törölt felhasználó

Ha nem rakok bele meggyet az ront az ízén?Csinálhatom kókuszzsírral is?

Törölt felhasználó

Valami isteni ez a sütemény! :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek