Palacsinta egyszerűen

Name: Palacsinta egyszerűen
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Finomliszt; 3 teáskanál Cukor; 0 teáskanál Sütőpor; 0 teáskanál Só; 250 ml Tej; 250 ml Szódavíz; 2 db Tojás; 30 ml Napraforgó olaj; 0 teáskanál Vanília kivonat

Citrom 65

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg finomliszt
3 teáskanál cukor
0.5 teáskanál sütőpor
0.5 teáskanál só
250 ml tej
250 ml szódavíz
2 db tojás
30 ml napraforgó olaj
0.5 teáskanál vanília kivonat

379

Kalória

11.4g

Fehérje

54.1g

Szénhidrát

11.7g

Zsír

88.3g

Víz

90g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

6.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
33% Szénhidrát
7% Zsír

63g finomliszt

228 kcal
4g cukor

15 kcal
0g sütőpor

0 kcal
1g só

0 kcal
63g tej

35 kcal
63g szódavíz

0 kcal
28g tojás

35 kcal
8g napraforgó olaj

66 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 379 kcal

7% Fehérje
33% Szénhidrát
7% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
15g cukor

58 kcal
0g sütőpor

0 kcal
3g só

0 kcal
250g tej

140 kcal
250g szódavíz

0 kcal
110g tojás

138 kcal
30g napraforgó olaj

265 kcal
2g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 1511 kcal

7% Fehérje
33% Szénhidrát
7% Zsír

27.5g finomliszt

100 kcal
1.6g cukor

6 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0.3g só

0 kcal
27.5g tej

15 kcal
27.5g szódavíz

0 kcal
12.1g tojás

15 kcal
3.3g napraforgó olaj

29 kcal
0.2g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 165 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
33% Szénhidrát
7% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
11.4 g

Zsír

Összesen
11.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
620.2 g
Cink
1 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
96 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
115 mg
Nátrium
360 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
54.1 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
88.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
78 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
133 micro

Összesen 379 kcal

7% Fehérje
33% Szénhidrát
7% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
45.5 g

Zsír

Összesen
46.7 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2480.7 g
Cink
3 mg
Szelén
115 mg
Kálcium
385 mg
Vas
5 mg
Magnézium
69 mg
Foszfor
462 mg
Nátrium
1440 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
216.5 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
353.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
110 micro
Kolin:
310 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
532 micro

Összesen 1511 kcal

7% Fehérje
33% Szénhidrát
7% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
5.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
272.6 g
Cink
0 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
42 mg
Vas
1 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
51 mg
Nátrium
158 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
23.8 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
38.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
17 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
58 micro

Összesen 165 kcal

Elkészítés

Egy edényben keverjük össze a lisztet, a cukrot, a sütőport és a sót.
Adjuk hozzá a többi hozzávalót. Kézi mixerrel keverjük össze, amíg csomómentes lesz.
Teflonos palacsintasütőben, közepes hőfokon kisütjük. Az első palacsintához használjunk egy pici olajat, a többihez már nem szükséges. Nekem 14 darab lett belőle.