Őszibarackos-ribizlis kevert süti

Name: Őszibarackos-ribizlis kevert süti
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojás; 11 ek Napraforgó olaj; 11 ek Cukor; 15 ek Tej; 17 ek Finomliszt; 0 csomag Sütőpor; 4 közepes db Őszibarack; 10 dkg Piros ribizli 3-4 marék; 5 dkg Csokoládé 2 marék csokilencse; 2 teáskanál Barna cukor elhagyható

Napfény és fűszer

6adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 db tojás
11 ek napraforgó olaj
11 ek cukor
15 ek tej
17 ek finomliszt
0.5 csomag sütőpor
4 közepes db őszibarack
10 dkg piros ribizli (3-4 marék)
5 dkg csokoládé (2 marék csokilencse)
2 teáskanál barna cukor (elhagyható)

gyors
magyar

510

Kalória

10.6g

Fehérje

69g

Szénhidrát

21.5g

Zsír

115.7g

Víz

120.7g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

33.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
32% Szénhidrát
10% Zsír

37g tojás

46 kcal
15g napraforgó olaj

130 kcal
18g cukor

71 kcal
25g tej

14 kcal
43g finomliszt

155 kcal
1g sütőpor

1 kcal
85g őszibarack

32 kcal
17g piros ribizli

9 kcal
8g csokoládé

46 kcal
2g barna cukor

6 kcal

Összesen 510 kcal

5% Fehérje
32% Szénhidrát
10% Zsír

220g tojás

277 kcal
88g napraforgó olaj

778 kcal
110g cukor

426 kcal
150g tej

84 kcal
255g finomliszt

928 kcal
6g sütőpor

3 kcal
508g őszibarack

190 kcal
100g piros ribizli

55 kcal
50g csokoládé

273 kcal
10g barna cukor

38 kcal

Összesen 3052 kcal

5% Fehérje
32% Szénhidrát
10% Zsír

14.7g tojás

18 kcal
5.9g napraforgó olaj

52 kcal
7.3g cukor

28 kcal
10g tej

6 kcal
17g finomliszt

62 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
33.9g őszibarack

13 kcal
6.7g piros ribizli

4 kcal
3.3g csokoládé

18 kcal
0.7g barna cukor

3 kcal

Összesen 204 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
32% Szénhidrát
10% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
10.6 g

Zsír

Összesen
21.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
121 mg

Ásványi anyagok

Összesen
597.9 g
Cink
1 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
143 mg
Vas
2 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
250 mg
Nátrium
141 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
69 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
115.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
65 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
105 mg
Retinol - A vitamin:
52 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
138 micro
β-crypt
57 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
254 micro

Összesen 510 kcal

5% Fehérje
32% Szénhidrát
10% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
63.4 g

Zsír

Összesen
129 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
38 g
Koleszterin
724 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3587.5 g
Cink
6 mg
Szelén
149 mg
Kálcium
859 mg
Vas
13 mg
Magnézium
212 mg
Foszfor
1498 mg
Nátrium
845 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
413.9 g
Cukor
199 mg
Élelmi rost
22 mg

Víz

Összesen
694.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
391 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
42 mg
C vitamin:
72 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
34 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
185 micro
Kolin:
633 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
828 micro
β-crypt
345 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1525 micro

Összesen 3052 kcal

5% Fehérje
32% Szénhidrát
10% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
8.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
48 mg

Ásványi anyagok

Összesen
239.6 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
57 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
100 mg
Nátrium
56 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
27.6 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
46.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
21 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
55 micro
β-crypt
23 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
102 micro

Összesen 204 kcal

Elkészítés

A tojások habját felverjük.
A sárgáját a cukorral kihabosítjuk, hozzáadjuk az olajat, a tejet, majd a sütőporral elkevert lisztet. Összekeverjük a tojásfehérjével.
Legvégül a csokilencsét adjuk hozzá.
Kivajazott, kilisztezett tepsibe öntjük, majd rászórjuk a gyümölcsöt és végül egy kis barna cukrot.
170 C-os sütőbe 15-20 perc alatt megsütjük.