Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Omlós fitt zabkeksz

Omlós fitt zabkeksz
Omlós fitt zabkeksz
30 perc / előkészület: 15 perc sütés: 15 perc
receptkönyvben hozzászólások (3)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Ebédig hosszú idő telik el, amit nehezen vészelek át, de ez tökéletesen laktató és egészséges rágcsálnivaló.

hozzávalók / 4 adag

ajánlat

Nasinak vagy reggelire egy pohár joghurttal tökéletes. 

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A zab felét rakjuk aprítógépbe és szinte lisztté daráljuk. Egy tálban keverjük össze a 200 g zabot, 50 g fehérjeport (eleve édesítettet használok), 1 tk sütőport, tehát a száraz hozzávalókat.
  2. Közben melegítsük elő a sütőt 200 °C-on. Vágódeszkán aprítsuk fel nagyobb darabokra a kesudiót. Ezután keverjük hozzá a száraz hozzávalókhoz a 2 ek chiamagot, 50 g mazsolát, 50 g aszalt vörösáfonyát és a 20 g felaprított kesudiót.
  3. Mehet hozzá az 1 db tojás, 2 ek kókuszolaj és a 2 dl tej. Keverjük alaposan össze, majd kanállal formázzuk pogácsaméretű gombócokat egy tepsibe. A végén kicsit lapítsuk le a tetejüket, mert a sütőportól meg fognak emelkedni.
  4. 200 °C-on süssük tetszés szerint 15 vagy 20 percig. 15 perc alatt pont annyira szilárdul meg, hogy még a külseje is puha, 20 perc alatt pedig ropogósra sül.
  • sütési hőfok: 200°C
  • sütési mód: alul-felül sütés
  • elkészítettem: 3 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 2
össznézettség: 4 141
elküldve: 0
receptkönyvben: 37
elkészítve: -
Facebookon megjelent: -

szakács

Eszti reform konyhája

Mióta szakács: 2017.11.24.
14 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
mikor: reggeli, tízórai
szakács elkészítette: ritkán készített receptek
szezon: bármikor
alkalom: buli receptek, karácsonyi édességek, szilveszter
diéta: cukormentes
kategória: édes keksz
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
elkészítési idő: 15-30 perc
kalória: átlagos
adag: 4 főre
fogás: desszert

egyéb elnevezések

zabfalatok, kakaós keksz

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

430
zabpehely 200 g
cukrozatlan kakaópor 1 púpozott ek
fehérjepor 50 g
sütőpor 1 teáskanál
chiamag 1 evőkanál
kesudió 20 g
mazsola 50 g
aszalt gyümölcsök 50 g
tojás 1 db
kókuszolaj 2 ek
tej 2 dl