levesek sajtkrémleves

Olcsó póréhagymás sajtkrémleves

Giume

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 db lapkasajt
100 g tömlős krémsajt (natúr vagy zöldfűszeres)
1 db póréhagyma
2 ek vaj (vagy margarin, olaj)
5 dl csirkealaplé
2 dl főzőtejszín
175 g tejföl
ételízesítő ízlés szerint

346

Kalória

10.3g

Fehérje

9.1g

Szénhidrát

29.3g

Zsír

100.4g

Víz

77.3g

Koleszterin

396mg

Élelmi rost

4.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
6% Szénhidrát
20% Zsír

21g lapkasajt

76 kcal
25g tömlős krémsajt

45 kcal
50g póréhagyma

13 kcal
7g vaj

50 kcal
125g csirkealaplé

9 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
44g tejföl

87 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 346 kcal

7% Fehérje
6% Szénhidrát
20% Zsír

85g lapkasajt

303 kcal
100g tömlős krémsajt

180 kcal
200g póréhagyma

54 kcal
28g vaj

201 kcal
500g csirkealaplé

35 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
175g tejföl

347 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 1382 kcal

7% Fehérje
6% Szénhidrát
20% Zsír

6.6g lapkasajt

24 kcal
7.8g tömlős krémsajt

14 kcal
15.5g póréhagyma

4 kcal
2.2g vaj

16 kcal
38.8g csirkealaplé

3 kcal
15.5g főzőtejszín

20 kcal
13.6g tejföl

27 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 108 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
6% Szénhidrát
20% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.3 g

Zsír

Összesen
29.3 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
77 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1158.3 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
268 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
204 mg
Nátrium
656 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
9.1 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
100.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
221 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
199 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
255 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
420 micro

Összesen 346 kcal

7% Fehérje
6% Szénhidrát
20% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
41.3 g

Zsír

Összesen
117.1 g
Telített zsírsav
62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
309 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4633.2 g
Cink
5 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
1071 mg
Vas
2 mg
Magnézium
88 mg
Foszfor
816 mg
Nátrium
2624 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
36.4 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
401.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
882 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
51 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
87 micro
Kolin:
98 mg
Retinol - A vitamin:
795 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1021 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1679 micro

Összesen 1382 kcal

7% Fehérje
6% Szénhidrát
20% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
9.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
359.7 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
83 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
63 mg
Nátrium
204 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
31.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
68 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
62 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
79 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
130 micro

Összesen 108 kcal

Elkészítés

A póréhagymát apróra vágjuk. (A zöld levelétis tegyük bele. Nagyon finomízt ad, és izgalmasan néz ki a levesben.) Majd fonnyasszuk meg egy kicsit a zsiradékban.
Miután a hagyma megfonnyadt, öntsük rá a tejszínt. Ha felforrósodott, tegyük bele a sajtokat, és olvasszuk bele.
Öntsük bele az alaplevet, ízesítsük, és forraljuk össze. Ekkor mehet bele a tejföl.
Miután rottyant párat a tejföllel, lehúzhatjuk a tűzről. Pirított zsemlekockákkal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Egy hosszabb útról értünk haza késő este, és nagyon vágytunk a férjemmel valami meleg ételre. A hűtőben nem volt már semmi, nem szeretek ételt hagyni otthon, ha elutazom. A boltok zárva voltak. Csak az volt nálunk, amit az útra vettünk, szendvicsbe valók és egy kis tejszín meg vaj a hűtőben. Gondoltam egy gyors levest össze tudok dobni póréhagymából és lapkasajtból. Olyan jól sikerült, hogy azóta többször van a rendelési listán.