Olaszos halas tészta gyorsan
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 3% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
A halhoz
-
63g hal36 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
13g vöröshagyma5 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
A tésztához
A tetejére
-
25g sajt88 kcal
Összesen
432
kcal
- 3% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
A halhoz
-
250g hal144 kcal
-
400g paradicsom72 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
A tésztához
A tetejére
-
100g sajt352 kcal
Összesen
1726
kcal
- 3% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
A halhoz
-
7g hal4 kcal
-
11.2g paradicsom2 kcal
-
1.4g vöröshagyma1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0.4g olívaolaj4 kcal
A tésztához
A tetejére
-
2.8g sajt10 kcal
Összesen
49
kcal
- 3% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 90% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 22.6 g
Zsír
-
Összesen 14.8 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 50 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1411.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 59 mg
-
Kálcium 211 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 68 mg
-
Foszfor 299 mg
-
Nátrium 769 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 51.8 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 775.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 121 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 52 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 179 micro
-
Kolin: 37 mg
-
Retinol - A vitamin: 78 micro
-
α-karotin 101 micro
-
β-karotin 456 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 135 micro
Összesen
432
kcal
- 3% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 90% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 90.5 g
Zsír
-
Összesen 59.4 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 28 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 198 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5644.9 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 235 mg
-
Kálcium 845 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 271 mg
-
Foszfor 1197 mg
-
Nátrium 3075 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 207.1 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 3103.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 483 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 58 mg
-
D vitamin: 207 micro
-
K vitamin: 51 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 26 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 715 micro
-
Kolin: 147 mg
-
Retinol - A vitamin: 313 micro
-
α-karotin 404 micro
-
β-karotin 1825 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 10292 micro
-
Lut-zea 539 micro
Összesen
1726
kcal
- 3% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 90% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.5 g
Zsír
-
Összesen 1.7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 6 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 157.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 24 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 33 mg
-
Nátrium 86 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.8 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 86.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 13 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 9 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 51 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 287 micro
-
Lut-zea 15 micro
Összesen
49
kcal
Hozzávalók
A halhoz
-
1 kis db vöröshagyma
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
oregánó ízlés szerint
-
bazsalikom ízlés szerint
A tésztához
A tetejére
-
10 dkg sajt
Elkészítés
A halhoz
- A tésztát sós vízben kifőzzük 1 csepp olívaolajjal, hogy ne ragadjon össze.
- A hagymát pici olajon megdinszteljük, sózzuk.
- Hozzáadjuk a paradicsomokat, amiket kis kockákra vágtunk, fűszerezzük.
- Mikor a paradicsom puha, mehet bele a hal, összeforgatjuk a tésztával.
- Egy kikent jénaiba belehalmozzuk a finom keveréket.
- A tetejére (vagy akár közé is) sajtot reszelünk, nagyon jól illik hozzá a füstölt trappista!
- Kb. fél óra alatt összesül, ha szép piros rajta a sajt, akkor kész is.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 35 perc
- Elkészítettem: 14 alkalommal
- Receptkönyvben: 83
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 8065
- Feltöltés dátuma: 2012. október 31.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Ez is egy "gyorsan finomat, de mi van itthon??" jellegű finomság. A füstölt sajt nagyon megdobja, még a halat nem éppen preferáló Húgomnak is ízlett!:)