r
Nosalty Logó

Paradicsomos-halas tésztasaláta - Tonhalas tésztasaláta 2.

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Papp Ágnes
Paradicsomos-halas tésztasaláta - Tonhalas tésztasaláta 2.
adag
Előkészítés
perc
  • 11% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 675 kcal
  • 11% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 2700 kcal
  • 11% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 161 kcal
  • 11% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    41.6 g

Zsír

  • Összesen
    10.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1248.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    141 mg
  • Kálcium
    99 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    112 mg
  • Foszfor
    531 mg
  • Nátrium
    354 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    100.7 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    234.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    142 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    215 micro
  • K vitamin:
    101 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    357 micro
  • Kolin:
    56 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1478 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2745 micro
  • Lut-zea
    855 micro
Összesen 675 kcal
  • 11% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    166.2 g

Zsír

  • Összesen
    43.5 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    58 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4992.4 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    565 mg
  • Kálcium
    395 mg
  • Vas
    27 mg
  • Magnézium
    446 mg
  • Foszfor
    2123 mg
  • Nátrium
    1418 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    403 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    28 mg

VÍZ

  • Összesen
    937.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    567 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    68 mg
  • D vitamin:
    861 micro
  • K vitamin:
    404 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    7 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    79 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1429 micro
  • Kolin:
    225 mg
  • Retinol - A vitamin:
    74 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    5913 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    10980 micro
  • Lut-zea
    3421 micro
Összesen 2700 kcal
  • 11% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10 g

Zsír

  • Összesen
    2.6 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    300 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    34 mg
  • Kálcium
    24 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    27 mg
  • Foszfor
    128 mg
  • Nátrium
    85 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    56.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    34 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    52 micro
  • K vitamin:
    24 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    86 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    355 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    660 micro
  • Lut-zea
    206 micro
Összesen 161 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tésztához feltesszük forrni a vizet.
  2. A vöröshagymát felaprítjuk, és üvegesre sütjük,
  3. Hozzákeverjük a lecsöpögtetett olajos tonhalat és az összezúzott fokhagymát, majd pár percig sütjük.
  4. Ráöntjük a paradicsomot, és csipet sóval, valamint tetszés szerinti mennyiségű bazsalikommal ízesítjük
  5. A tésztát a forrásban lévő, sós vízben kifőzzük.
  6. A tésztát és a halas szószt egy keverőtálban öszekeverjük, és salátadarabkákkal megszórjuk.
  • Receptkönyvben: 39
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 8428
  • Feltöltés dátuma: 2010. december 22.

Ajánló

Én fejes saláta helyett előre csomagolt, legkisebb kiszerelésű salátamixet szoktam venni, így megkímélem magam a saláta mosásától és aprítástól.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Paradicsomos-halas tésztasaláta - Tonhalas tésztasaláta 2.
Papp Ágnes 8 recept

Ez a végtelenül gyors tésztavacsora azok számára nyújt biztos sikert, akik minden formában szeretik a halas ételeket. Számomra először kicsit fura volt ez a tészta - hal kombináció, mára viszont imádom.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek