r
Nosalty Logó
levesek krumplileves

Tárkonyos-tejfölös krumplileves

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű gyors
nikuszbaby
Tárkonyos-tejfölös krumplileves
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 1% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 463 kcal
  • 1% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1853 kcal
  • 1% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 48 kcal
  • 1% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 90% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    11.8 g

Zsír

  • Összesen
    26.9 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    63 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    877.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    149 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    69 mg
  • Foszfor
    260 mg
  • Nátrium
    382 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    45.3 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    792.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    536 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    40 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    58 micro
  • Kolin:
    58 mg
  • Retinol - A vitamin:
    88 micro
  • α-karotin
    1857 micro
  • β-karotin
    4444 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    155 micro
Összesen 463 kcal
  • 1% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 90% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    47.4 g

Zsír

  • Összesen
    107.5 g
  • Telített zsírsav
    47 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    37 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    252 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3509.7 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    51 mg
  • Kálcium
    598 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    276 mg
  • Foszfor
    1039 mg
  • Nátrium
    1528 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    181.3 g
  • Cukor
    37 mg
  • Élelmi rost
    26 mg

VÍZ

  • Összesen
    3170.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2145 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    160 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    62 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    232 micro
  • Kolin:
    233 mg
  • Retinol - A vitamin:
    354 micro
  • α-karotin
    7427 micro
  • β-karotin
    17777 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    619 micro
Összesen 1853 kcal
  • 1% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 90% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    1.3 g

Zsír

  • Összesen
    2.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    7 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    92.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    16 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    7 mg
  • Foszfor
    27 mg
  • Nátrium
    40 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    83.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    57 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    6 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    196 micro
  • β-karotin
    470 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    16 micro
Összesen 48 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A szalonnát és a hagymát apró kockára vágjuk, a répákat felkarikázzuk, a krumplit nagyobb kockákra készítjük elő.
  2. A szalonnát zsírjára sütjük, majd a vöröshagymát megdinszteljük rajta, végül az apróra zúzott fokhagymát is hozzáadjuk.
  3. Rádobjuk a felkarikázott sárgarépát és fehérrépát, kicsit együtt dinszteljük őket.
  4. Ha megdinszteltük, felengedjük vízzel, és ízesítjük az ételízesítővel, borssal, tárkonnyal.
  5. Kis idő elteltével hozzáadjuk a krumplit, és puhára főzzük a zöldségeket.
  6. Eközben elkészítjük a habarást hozzá: a lisztet elkeverjük a tejföllel és tejszínnel csomómentesre.
  7. A levesből kimerünk egy jó két merőkanálnyit, és csomómentesre keverjük (én szoktam ebbe is kis tárkonyt tenni), visszaöntjük a levesbe, és forralunk rajta egyet.
  8. Ha nem elég savanykás, akkor egy pár csepp citromlevet tehetünk hozzá!
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 122
  • Tegnapi nézettség: 10
  • 7 napos nézettség: 42
  • Össznézettség: 74934
  • Feltöltés dátuma: 2014. március 26.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Tárkonyos-tejfölös krumplileves
nikuszbaby 62 recept

Imádjuk a tárkonyt, valahol láttam ezt a receptet... és hát megtetszett :)

Hasonló receptek

Összes krumplileves

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát
Életmód

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept