r
Nosalty Logó

Olajbogyós-chilis fetakrém

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Petra
Olajbogyós-chilis fetakrém
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 302 kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 1205 kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 258 kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.2 g

Zsír

  • Összesen
    26.9 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    67 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1732 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    400 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    259 mg
  • Nátrium
    1038 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.8 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    69.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    117 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    25 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    33 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    94 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    280 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    156 micro
Összesen 302 kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    44.6 g

Zsír

  • Összesen
    107.6 g
  • Telített zsírsav
    47 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    45 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    267 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6928.1 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    46 mg
  • Kálcium
    1600 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    76 mg
  • Foszfor
    1034 mg
  • Nátrium
    4154 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    277.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    468 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    48 micro
  • K vitamin:
    101 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    133 micro
  • Kolin:
    58 mg
  • Retinol - A vitamin:
    375 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1121 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    623 micro
Összesen 1205 kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.6 g

Zsír

  • Összesen
    23 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    57 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1483.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    343 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    221 mg
  • Nátrium
    889 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.1 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    59.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    100 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    80 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    240 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    133 micro
Összesen 258 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A feta sajtot egyforma kis kockákra vágjuk, tálba tesszük.
  2. A lecsöpögtetett olajbogyót felaprítjuk, hozzákeverjük a fetához.
  3. A chilipaprikát kimagozzuk, egészen finomra vágjuk, a tálba szórjuk.
  4. A metélőhagymát ollóval rávagdossuk.
  5. Meghintjük frissen őrölt fekete borssal, meglocsoljuk olívaolajjal.
  6. Összeforgatjuk, a fetakockák ettől kissé összetörnek (pépesíteni teljesen nem kell), így lesz pont jó az állaga.
  • Receptkönyvben: 238
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 21352
  • Feltöltés dátuma: 2008. október 11.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Friss, ropogós héjú kenyérre halmozva remek vacsora vagy borkorcsolya. Szintén Starfokker receptje:-). (Az én verziómba fokhagyma helyett metélőhagyma került, bazsalikomot pedig nem tettem bele.)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek