r
Nosalty Logó

Nyers cukormentes szezámmagos energiagolyók

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Nihonka
Nyers cukormentes szezámmagos energiagolyók
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 9% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 160 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 1279 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 357 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 19% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    3.8 g

Zsír

  • Összesen
    6.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    256.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    82 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    54 mg
  • Foszfor
    108 mg
  • Nátrium
    5 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    25 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    7.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    14 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    161 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    26 micro
Összesen 160 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 19% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    30.6 g

Zsír

  • Összesen
    51.2 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    26 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2053.9 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    34 mg
  • Kálcium
    660 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    430 mg
  • Foszfor
    865 mg
  • Nátrium
    37 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    199.7 g
  • Cukor
    118 mg
  • Élelmi rost
    29 mg

VÍZ

  • Összesen
    62.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    110 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    36 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    102 micro
  • Kolin:
    78 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    29 micro
  • β-karotin
    1286 micro
  • β-crypt
    48 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    208 micro
Összesen 1279 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 19% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    8.5 g

Zsír

  • Összesen
    14.3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    572.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    184 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    120 mg
  • Foszfor
    241 mg
  • Nátrium
    10 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    55.6 g
  • Cukor
    33 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    17.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    31 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    22 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    358 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    58 micro
Összesen 357 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az aszalt gyümölcsöket és mandulát néhány órára beáztatjuk (én előző este szoktam).
  2. Ezután összedaráljuk a gyümölcsöket a többi hozzávalóval a szezámmagokon kívül, majd egy kicsit állni hagyjuk, hogy a zabpehely magába szívja a nedvességet, és jól formázható állagot kapjunk.
  3. Kis golyókat formázunk belőle, a szezámmagokat összekeverjük, és megforgatjuk benne.
  4. Darált mogyoróba, kókuszlisztbe, darált mandulába vagy dióba is forgathatjuk. Egy időre tegyük hűtőbe, hogy teljesen összeálljon.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 138
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 17101
  • Feltöltés dátuma: 2014. augusztus 07.

Ajánló

Egészségtudatos háziasszonyok figyelmébe ajánlom ezt a gyors és nagyon egészséges vitaminbombát:-)

Receptkategóriák

Nyers cukormentes szezámmagos energiagolyók
Nihonka 340 recept

Egy egészséges nasi aszalt gyümölcsök, magvak és némi zabpehely keverékéből. Vendégváró édességnek is kiváló.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek