r
Nosalty Logó

Nyers cukormentes szezámmagos energiagolyók

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
Nihonka
Nyers cukormentes szezámmagos energiagolyók
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 9% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 160 kcal
  • 9% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 1279 kcal
  • 9% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 357 kcal
  • 9% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 19% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    3.8 g

Zsír

  • Összesen
    6.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    256.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    82 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    54 mg
  • Foszfor
    108 mg
  • Nátrium
    5 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    25 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    7.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    14 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    161 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    26 micro
Összesen 160 kcal
  • 9% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 19% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    30.6 g

Zsír

  • Összesen
    51.2 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    26 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2053.9 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    34 mg
  • Kálcium
    660 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    430 mg
  • Foszfor
    865 mg
  • Nátrium
    37 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    199.7 g
  • Cukor
    118 mg
  • Élelmi rost
    29 mg

VÍZ

  • Összesen
    62.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    110 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    36 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    102 micro
  • Kolin:
    78 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    29 micro
  • β-karotin
    1286 micro
  • β-crypt
    48 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    208 micro
Összesen 1279 kcal
  • 9% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 19% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    8.5 g

Zsír

  • Összesen
    14.3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    572.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    184 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    120 mg
  • Foszfor
    241 mg
  • Nátrium
    10 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    55.6 g
  • Cukor
    33 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    17.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    31 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    22 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    358 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    58 micro
Összesen 357 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az aszalt gyümölcsöket és mandulát néhány órára beáztatjuk (én előző este szoktam).
  2. Ezután összedaráljuk a gyümölcsöket a többi hozzávalóval a szezámmagokon kívül, majd egy kicsit állni hagyjuk, hogy a zabpehely magába szívja a nedvességet, és jól formázható állagot kapjunk.
  3. Kis golyókat formázunk belőle, a szezámmagokat összekeverjük, és megforgatjuk benne.
  4. Darált mogyoróba, kókuszlisztbe, darált mandulába vagy dióba is forgathatjuk. Egy időre tegyük hűtőbe, hogy teljesen összeálljon.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 142
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 16
  • Össznézettség: 17551
  • Feltöltés dátuma: 2014. augusztus 07.

Ajánló

Egészségtudatos háziasszonyok figyelmébe ajánlom ezt a gyors és nagyon egészséges vitaminbombát:-)

Receptkategóriák

Nyers cukormentes szezámmagos energiagolyók
Nihonka 340 recept

Egy egészséges nasi aszalt gyümölcsök, magvak és némi zabpehely keverékéből. Vendégváró édességnek is kiváló.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...