r
Nosalty Logó

Nyári mozzarellás csirkemell és csicsókachips

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Nyári mozzarellás csirkemell és csicsókachips
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 16% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 1263 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 2527 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 130 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    145.3 g

Zsír

  • Összesen
    57.1 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    464 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3642.7 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    137 mg
  • Kálcium
    746 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    220 mg
  • Foszfor
    1677 mg
  • Nátrium
    844 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    37.2 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    643.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    371 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    25 micro
  • K vitamin:
    141 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    51 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    104 micro
  • Kolin:
    489 mg
  • Retinol - A vitamin:
    263 micro
  • α-karotin
    51 micro
  • β-karotin
    1259 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    1757 micro
Összesen 1263 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    290.6 g

Zsír

  • Összesen
    114.2 g
  • Telített zsírsav
    45 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    47 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    928 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7285.4 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    274 mg
  • Kálcium
    1492 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    440 mg
  • Foszfor
    3354 mg
  • Nátrium
    1688 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    74.3 g
  • Cukor
    36 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    1287.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    741 micro
  • B6 vitamin:
    9 mg
  • B12 Vitamin:
    8 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    41 mg
  • D vitamin:
    50 micro
  • K vitamin:
    282 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    102 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    208 micro
  • Kolin:
    979 mg
  • Retinol - A vitamin:
    525 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    2519 micro
  • β-crypt
    28 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    3514 micro
Összesen 2527 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.9 g

Zsír

  • Összesen
    5.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    48 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    373.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    76 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    172 mg
  • Nátrium
    87 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    66 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    38 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    50 mg
  • Retinol - A vitamin:
    27 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    129 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    132 micro
  • Lut-zea
    180 micro
Összesen 130 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemelleket vékony szeletekre vágjuk.
  2. Az olívaolajjal, bazsalikommal és a fokhagymával pesztót készítünk, aztánbepácoljuk a húst.
  3. Olívaolajon kicsit megpirítjuk, majd sütőpapírra szedjük, ráhalmozzuk a paradicsomot és a mozzarellát.
  4. Sütőben 15 perc alatt megpirítjuk.
  5. A csicsókát megpucoljuk, uborkagyalun legyaluljuk, majd forró olajban aranybarnára sütjük.
  • Receptkönyvben: 52
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 5107
  • Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 17.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A burgonya tiltólistás, ami elég sok fejtörést okoz, ha változatosan akarok főzni. Így került szóba a csicsóka, ami nagyon egészséges, és némiképp pótolható vele krumpli.  Nagyon finomra sül, akár rágcsának is tökéletes lehet. 

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

A legfinomabb füstös kence a kenyeredre, az erdélyi zakuszka

Az erdélyi konyha egyik emblematikus fogása, itthon sok helyen ismert, de kevésbé elterjedt finomság, szemben a padlizsánkrémmel. Ez a csodálatos, krémes zakuszka, amelyet ilyenkor ősszel kell nagy mennyiségben készíteni, hogy aztán egész télen remek reggelik, vacsorák alapja, húsos és zöldséges ételek kísérője, tészták feltétje legyen.