Nyami muffin

Name: Nyami muffin
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 13 dkg Graham-liszt; 13 dkg Cukor; 0 csomag Sütőpor; 2 db Tojás; 2 ek Tej; 12 dkg Margarin; 6 ek Franciadrazsé; 10 dkg Tortabevonó; 2 ek Kókuszolaj

tzsupi

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

muffin

13 dkg graham-liszt
13 dkg cukor
0.5 csomag sütőpor
2 db tojás
2 ek tej
12.5 dkg margarin

díszítés

809

Kalória

7.6g

Fehérje

95.2g

Szénhidrát

44.7g

Zsír

27.9g

Víz

92g

Koleszterin

Élelmi rost

45g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
54% Szénhidrát
26% Zsír

muffin

33g graham-liszt

108 kcal
33g cukor

126 kcal
2g sütőpor

1 kcal
28g tojás

35 kcal
5g tej

3 kcal
31g margarin

224 kcal

díszítés

29g franciadrazsé

130 kcal
25g tortabevonó

137 kcal
5g kókuszolaj

45 kcal

Összesen 809 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
26% Zsír

muffin

130g graham-liszt

432 kcal
130g cukor

503 kcal
6g sütőpor

3 kcal
110g tojás

138 kcal
20g tej

11 kcal
125g margarin

896 kcal

díszítés

114g franciadrazsé

521 kcal
100g tortabevonó

546 kcal
20g kókuszolaj

178 kcal

Összesen 3228 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
26% Zsír

muffin

17.2g graham-liszt

57 kcal
17.2g cukor

67 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
14.6g tojás

18 kcal
2.6g tej

1 kcal
16.6g margarin

119 kcal

díszítés

15.1g franciadrazsé

69 kcal
13.2g tortabevonó

72 kcal
2.6g kókuszolaj

24 kcal

Összesen 427 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
54% Szénhidrát
26% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
7.6 g

Zsír

Összesen
44.7 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
92 mg

Ásványi anyagok

Összesen
772.6 g
Cink
2 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
156 mg
Vas
4 mg
Magnézium
79 mg
Foszfor
355 mg
Nátrium
163 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
95.2 g
Cukor
45 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
27.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
295 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
32 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
85 mg
Retinol - A vitamin:
279 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
199 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
201 micro

Összesen 809 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
26% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
30.3 g

Zsír

Összesen
178.9 g
Telített zsírsav
67 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
63 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
35 g
Koleszterin
368 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3090.5 g
Cink
7 mg
Szelén
50 mg
Kálcium
623 mg
Vas
15 mg
Magnézium
316 mg
Foszfor
1419 mg
Nátrium
653 mg
Réz
2 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
380.7 g
Cukor
180 mg
Élelmi rost
24 mg

Víz

Összesen
111.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1181 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
127 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
83 micro
Kolin:
341 mg
Retinol - A vitamin:
1115 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
795 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
804 micro

Összesen 3228 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
26% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
23.7 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
49 mg

Ásványi anyagok

Összesen
409.3 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
83 mg
Vas
2 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
188 mg
Nátrium
86 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
50.4 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
14.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
156 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
45 mg
Retinol - A vitamin:
148 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
105 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
106 micro

Összesen 427 kcal

Elkészítés

muffin

Minden összetevőt csomómentesre összekeverünk, és muffinformában megsütjük.
A díszítéshez a csokit az olajjal vízgőz felett megolvasztjuk, és rákenjük a már kihűlt muffinokra. Ezután franciadrazséval megszórjuk.