Nutellás zabkosár citromos tojáshabbal
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 9% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 16% Zsír
Kosárka
Töltelék
-
13g tojássárgája43 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
-
7g citromlé1 kcal
-
1g citromhéj0 kcal
-
5g cukor19 kcal
Tojáshab
-
27g tojásfehérje14 kcal
-
13 kcal
Összeállítás
Összesen
355
kcal
- 9% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 16% Zsír
Kosárka
Töltelék
-
80g tojássárgája258 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
-
40g citromlé9 kcal
-
6g citromhéj3 kcal
-
30g cukor116 kcal
Tojáshab
-
160g tojásfehérje83 kcal
-
20g vaníliás cukor77 kcal
Összeállítás
Összesen
2132
kcal
- 9% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 16% Zsír
Kosárka
Töltelék
-
12.1g tojássárgája39 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
-
6.1g citromlé1 kcal
-
0.9g citromhéj0 kcal
-
4.5g cukor18 kcal
Tojáshab
-
24.2g tojásfehérje13 kcal
-
12 kcal
Összeállítás
Összesen
323
kcal
- 9% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 36% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 9 g
Zsír
-
Összesen 17.2 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 150 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 431 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 32 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 72 mg
-
Nátrium 301 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 41.3 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 37.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 67 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 29 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 112 mg
-
Retinol - A vitamin: 65 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 16 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 148 micro
Összesen
355
kcal
- 9% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 36% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 53.7 g
Zsír
-
Összesen 103.3 g
-
Telített zsírsav 54 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 898 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2586.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 79 mg
-
Kálcium 194 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 64 mg
-
Foszfor 434 mg
-
Nátrium 1806 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 247.7 g
-
Cukor 143 mg
-
Élelmi rost 16 mg
VÍZ
-
Összesen 226.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 401 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 23 mg
-
D vitamin: 174 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 141 micro
-
Kolin: 674 mg
-
Retinol - A vitamin: 391 micro
-
α-karotin 30 micro
-
β-karotin 94 micro
-
β-crypt 31 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 888 micro
Összesen
2132
kcal
- 9% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 36% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 8.1 g
Zsír
-
Összesen 15.7 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 136 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 391.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 66 mg
-
Nátrium 274 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 37.5 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 34.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 61 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 26 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 21 micro
-
Kolin: 102 mg
-
Retinol - A vitamin: 59 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 14 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 135 micro
Összesen
323
kcal
Hozzávalók
Kosárka
Töltelék
-
4 db tojássárgája
-
1 kávéskanál vaníliaaroma
-
1 citromból nyert citromlé
-
1 citromból nyert citromhéj
-
3 ek cukor
Tojáshab
-
4 db tojásfehérje
-
2 csomag vaníliás cukor
Összeállítás
Elkészítés
Kosárka
- A zabkekszet összezúzzuk, belekanalazunk két evőkanál nutellát. Az egy evőkanál vajat megolvasztjuk, és összedolgozzuk vele a kekszes masszát. Majd kis kosárformákba belenyomkodjuk, és hűlni hagyjuk.
Töltelék
- A tojásokat szétválasztjuk. A sárgáját, egy citrom héjával és levével összekeverjük, hozzáadjuk a cukrot és a vanília aromát.
Tojáshab
- A már szétválasztott tojásfehérjét, gépi habverővel felverjük keményre. Közben hozzáadjuk a két zacskó vanillin cukrot lassan.
Összeállítás
- A kosárkákba a töltelékből egy-két evőkanálnyit beletöltünk. A kemény tojáshabot ráadagoljuk, míg csúcsos nem lesz.
- Ezután kb. 5 percre, 180 fokra betesszük a sütőbe.
- És kész is. Kivesszük, lehűtjük, majd hűtőbe tesszük, hogy a kekszalap ne essen szét.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 5 perc
- Receptkönyvben: 26
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 599
- Feltöltés dátuma: 2016. március 12.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
NS
17513 recept
Valami egyszerű süteményre vágytam. Megláttam a sütőformámat, és azonnal tudtam mit is szeretnék pontosan. Gyorsan elkészíthető, és a végeredmény egy elfeledhetetlen íz.