Négyfűszeres sültkrumpli

Name: Négyfűszeres sültkrumpli
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Burgonya nagyobb főtt; 0 ízlés szerint Fűszerpaprika; 0 ízlés szerint Curry por; 0 ízlés szerint Kurkuma; 0 ízlés szerint Őrölt fűszerkömény; 0 ízlés szerint Só; 2 teáskanál Olívaolaj szükség szerint

DiaNatura

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 db burgonya (nagyobb főtt)
fűszerpaprika ízlés szerint
curry por ízlés szerint
kurkuma ízlés szerint
őrölt fűszerkömény ízlés szerint
só ízlés szerint
2 teáskanál olívaolaj (szükség szerint)

Kalória

1.2g

Fehérje

9.8g

Szénhidrát

2.1g

Zsír

44.6g

Víz

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

461.3mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
17% Szénhidrát
3% Zsír

75g burgonya

43 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g curry por

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g só

0 kcal
2g olívaolaj

18 kcal

Összesen 61 kcal

2% Fehérje
17% Szénhidrát
3% Zsír

300g burgonya

173 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g curry por

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g só

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 244 kcal

2% Fehérje
17% Szénhidrát
3% Zsír

97.4g burgonya

56 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g curry por

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g só

0 kcal
2.6g olívaolaj

23 kcal

Összesen 79 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
17% Szénhidrát
3% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.2 g

Zsír

Összesen
2.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
56.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
7 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
32 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
9.8 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
44.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 61 kcal

2% Fehérje
17% Szénhidrát
3% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
8.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
224.8 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
27 mg
Vas
2 mg
Magnézium
52 mg
Foszfor
128 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
39.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
178.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
44 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 244 kcal

2% Fehérje
17% Szénhidrát
3% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.5 g

Zsír

Összesen
2.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
73 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
9 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
42 mg
Nátrium
4 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
57.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 79 kcal

Elkészítés

A főtt krumplikat felkockázzuk.
Megszórjuk a fűszerekkel, és meglocsoljuk az olívaolajjal.
Tepsiben megsütjük, közben többször átforgatjuk.
A tetejét grill funkcióval megpirítjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Több alkalommal maradt meg előző napról héjában főtt krumpli, mivel ezt nagyon szeretik a gyerekek egy kis vajjal a tetején. Másnap jól felhasználható a maradék egy ilyen gyors, finom köret készítésekor például a sült hús, vagy hal mellé