r
Nosalty Logó
édes krém pohárkrém

Narancsos túrókrém pohárban

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű nagyon gyors
SPAR
Narancsos túrókrém pohárban
adag
Előkészítés
perc
  • 7% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír

Túrókrémhez

Rétegezéshez

Összesen 336 kcal
  • 7% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír

Túrókrémhez

Rétegezéshez

Összesen 1346 kcal
  • 7% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír

Túrókrémhez

Rétegezéshez

Összesen 119 kcal
  • 7% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.2 g

Zsír

  • Összesen
    6.9 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    761 g
  • Cink
    195 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    117 mg
  • Vas
    151 mg
  • Magnézium
    42 mg
  • Foszfor
    198 mg
  • Nátrium
    42 mg
  • Réz
    8 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    52.7 g
  • Cukor
    36 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    163 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    13 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    62 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    19 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    90 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    37 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    79 micro
  • β-crypt
    144 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    159 micro
Összesen 336 kcal
  • 7% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    64.8 g

Zsír

  • Összesen
    27.5 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3044 g
  • Cink
    782 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    469 mg
  • Vas
    603 mg
  • Magnézium
    167 mg
  • Foszfor
    794 mg
  • Nátrium
    168 mg
  • Réz
    31 mg
  • Mangán
    25 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    210.9 g
  • Cukor
    143 mg
  • Élelmi rost
    21 mg

VÍZ

  • Összesen
    652.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    53 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    247 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    75 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    360 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    150 micro
  • Kolin:
    42 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    51 micro
  • β-karotin
    318 micro
  • β-crypt
    578 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    635 micro
Összesen 1346 kcal
  • 7% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.7 g

Zsír

  • Összesen
    2.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    267.2 g
  • Cink
    69 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    41 mg
  • Vas
    53 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    70 mg
  • Nátrium
    15 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.5 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    57.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    7 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    32 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    28 micro
  • β-crypt
    51 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    56 micro
Összesen 119 kcal

Hozzávalók

Túrókrémhez

Rétegezéshez

Elkészítés

Túrókrémhez

  1. A túrót elkeverjük az összes hozzávalóval. Ha nem lenne elég édes, akkor plusz narancslekvárral vagy kevés cukorral ízesíthetjük.
  2. A piskótákat félbetörjük, belemártjuk a narancsléből és rumból kevert lébe, és egy réteget a pohárba teszünk. Erre jön pár cikk narancs, majd a krém. Addig folytatjuk, amíg a poharakat meg nem töltjük, a tetejüket pedig megszórjuk kakaóporral.
  • Receptkönyvben: 32
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 2352
  • Feltöltés dátuma: 2018. április 20.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Narancsos túrókrém pohárban

Könnyedén elkészíthető, igazán ízletes pohárkrém.

Hasonló receptek

Összes pohárkrém

Hozzávalók

Túrókrémhez

Rétegezéshez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept