Narancsos-tejszínes garnéla
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 8% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
50g garnéla36 kcal
-
0g bors0 kcal
-
50g főzőtejszín66 kcal
-
90g narancslé42 kcal
-
100g tészta371 kcal
Összesen
515
kcal
- 8% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
50g garnéla36 kcal
-
0g bors0 kcal
-
50g főzőtejszín66 kcal
-
90g narancslé42 kcal
-
100g tészta371 kcal
Összesen
515
kcal
- 8% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
17.2g garnéla12 kcal
-
0g bors0 kcal
-
17.2g főzőtejszín23 kcal
-
31g narancslé15 kcal
-
34.5g tészta128 kcal
Összesen
178
kcal
- 8% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 22 g
Zsír
-
Összesen 7.9 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 81 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 972.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 80 mg
-
Kálcium 111 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 78 mg
-
Foszfor 374 mg
-
Nátrium 323 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 87.2 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 170.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 84 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 28 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 270 micro
-
Kolin: 70 mg
-
Retinol - A vitamin: 75 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 37 micro
-
β-crypt 133 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 122 micro
Összesen
515
kcal
- 8% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 22 g
Zsír
-
Összesen 7.9 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 81 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 972.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 80 mg
-
Kálcium 111 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 78 mg
-
Foszfor 374 mg
-
Nátrium 323 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 87.2 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 170.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 84 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 28 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 270 micro
-
Kolin: 70 mg
-
Retinol - A vitamin: 75 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 37 micro
-
β-crypt 133 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 122 micro
Összesen
515
kcal
- 8% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.6 g
Zsír
-
Összesen 2.7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 335.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 27 mg
-
Kálcium 38 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 27 mg
-
Foszfor 129 mg
-
Nátrium 111 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.1 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 58.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 29 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 93 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 26 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 46 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 42 micro
Összesen
178
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A garnélát olaj nélkül (teflonos serpenyőben) megpirítjuk.
- Borssal fűszerezzük (én kifelejtettem belőle a sót, és nekem nem hiányzott), majd leöntjük a tejszínnel.
- Hozzáöntjük a narancs előzőleg kifacsart levét.
- Rottyan egyet, és kész. Közben a másik gázon megfőzzük a tésztát.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 21
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 942
- Feltöltés dátuma: 2016. március 26.
Ajánló
Ha valami különlegesre vágyunk, ami nagyon gyorsan kész van.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Mi van a hűtőben sztori. Mivel külföldön élek, ezért volt fél doboz kis garnélám és tejszínem. A tenger gyümölcseihez pedig illik a citrom... Az nem volt, helyette tettem bele narancsot. És csodás lett.