Narancsos máktorta
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Iron Vital
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
185 °C
- 6% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 18% Zsír
a tésztához
-
10g vaj72 kcal
-
10g nádcukor38 kcal
-
13g görög joghurt13 kcal
-
3g méz10 kcal
-
8g narancslé4 kcal
-
1g narancshéj1 kcal
-
2g mák12 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
0g só0 kcal
-
20g finomliszt73 kcal
-
1g sütőpor1 kcal
a csokimázhoz
-
8g étcsokoládé46 kcal
-
4g narancslé2 kcal
-
1g narancshéj0 kcal
Összesen
289
kcal
- 6% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 18% Zsír
a tésztához
-
120g vaj860 kcal
-
120g nádcukor456 kcal
-
150g görög joghurt155 kcal
-
40g méz122 kcal
-
90g narancslé42 kcal
-
12g narancshéj12 kcal
-
27g mák142 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
0g só0 kcal
-
240g finomliszt874 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
a csokimázhoz
-
100g étcsokoládé546 kcal
-
45g narancslé21 kcal
-
6g narancshéj6 kcal
Összesen
3450
kcal
- 6% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 18% Zsír
a tésztához
-
10.6g vaj76 kcal
-
10.6g nádcukor40 kcal
-
13.3g görög joghurt14 kcal
-
3.5g méz11 kcal
-
8g narancslé4 kcal
-
1.1g narancshéj1 kcal
-
2.4g mák13 kcal
-
14.6g tojás18 kcal
-
0g só0 kcal
-
21.3g finomliszt78 kcal
-
1.1g sütőpor1 kcal
a csokimázhoz
-
8.9g étcsokoládé48 kcal
-
4g narancslé2 kcal
-
0.5g narancshéj1 kcal
Összesen
307
kcal
- 6% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 31% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 5.1 g
Zsír
-
Összesen 14 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 67 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 468.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 135 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 29 mg
-
Foszfor 187 mg
-
Nátrium 104 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36.1 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 25.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 89 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 41 mg
-
Retinol - A vitamin: 86 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 21 micro
-
β-crypt 18 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 80 micro
Összesen
289
kcal
- 6% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 31% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 61.3 g
Zsír
-
Összesen 168.2 g
-
Telített zsírsav 85 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 45 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 16 g
-
Koleszterin 806 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5617.5 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 136 mg
-
Kálcium 1619 mg
-
Vas 19 mg
-
Magnézium 346 mg
-
Foszfor 2240 mg
-
Nátrium 1244 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 433.5 g
-
Cukor 211 mg
-
Élelmi rost 21 mg
VÍZ
-
Összesen 301.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1071 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 66 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 196 micro
-
Kolin: 489 mg
-
Retinol - A vitamin: 1038 micro
-
α-karotin 14 micro
-
β-karotin 255 micro
-
β-crypt 214 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 960 micro
Összesen
3450
kcal
- 6% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 31% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 5.4 g
Zsír
-
Összesen 14.9 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 72 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 498.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 144 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 31 mg
-
Foszfor 199 mg
-
Nátrium 110 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 38.5 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 26.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 95 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 43 mg
-
Retinol - A vitamin: 92 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 23 micro
-
β-crypt 19 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 85 micro
Összesen
307
kcal
-
Nosalty kipróbálta
Hozzávalók
a tésztához
-
120 g vaj
-
120 g nádcukor
-
150 g görög joghurt
-
40 g méz
-
1 narancsból nyert narancslé
-
2 narancsból nyert narancshéj
-
3 ek mák
-
3 db tojás
-
1 csipet só
-
240 g finomliszt
-
1 csomag sütőpor
a csokimázhoz
-
100 g étcsokoládé
-
0.5 narancsból nyert narancslé
-
1 narancsból nyert narancshéj
Elkészítés
a tésztához
- A puha vajat a nádcukorral habosra verjük, majd egyesével, egymás után hozzákeverjük a görög joghurtot, a narancslevet, a mézet, a reszelt narancshéjat, a mákot, valamint a tojásokat.
- A sütőport összekeverjük a liszttel. A még folyékony tésztába szórunk egy csipet sót, majd több részletben hozzákeverjük a sütőporos lisztet is.
- Egy kenyérsütőformát kivajazunk, majd minden oldalán sütőpapírral is kibélelünk. Beleöntjük a tésztát, és 185°C-ra előmelegített sütőben 45 percig sütjük. Tűpróbával ellenőrizzük.
- A sütőből kivett sütit hagyjuk 10-15 percet a formában hűlni, közben elkészíthetjük a csokimázat. Ehhez megmelegítjük az étcsokoládét, hozzáadjuk egy fél narancs levét, majd simára keverjük.
- A picit lehűlt sütit a formából kivéve egy tálra tesszük, és a tetejét leöntjük a narancsos csokoládéval. Megszórjuk reszelt narancshéjjal, és 6 órára vagy akár egy éjszakára hűtőbe tesszük.
- Sütés hőfoka: 185 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 45 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 115
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 10834
- Feltöltés dátuma: 2018. november 14.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Iron Vital
5 recept
A mák és a narancs mindig nyerő páros, hát még ha egy ilyen csodálatosan szaftos, ugyanakkor puha és könnyed süteményben találkoznak! Gyorsan elkészíthető, ráadásul csodálatos narancsillat fogja belengni a konyhát főzés közben. Na, ki kérne belőle?