adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 8% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
167g csirkemellfilé200 kcal
-
347g narancs119 kcal
-
30g narancslé14 kcal
-
33g víz0 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
5g olívaolaj47 kcal
Összesen
380
kcal
- 8% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
1040g narancs357 kcal
-
90g narancslé42 kcal
-
100g víz0 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
Összesen
1140
kcal
- 8% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
28.6g csirkemellfilé34 kcal
-
59.6g narancs20 kcal
-
5.2g narancslé2 kcal
-
5.7g víz0 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0.9g olívaolaj8 kcal
Összesen
64
kcal
- 8% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 40.1 g
Zsír
-
Összesen 10 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 122 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 703.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 39 mg
-
Kálcium 114 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 75 mg
-
Foszfor 396 mg
-
Nátrium 78 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 33 g
-
Cukor 26 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 402.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 46 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 144 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 17 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 98 micro
-
Kolin: 160 mg
-
Retinol - A vitamin: 15 micro
-
α-karotin 29 micro
-
β-karotin 188 micro
-
β-crypt 338 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 361 micro
Összesen
380
kcal
- 8% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 120.2 g
Zsír
-
Összesen 30.1 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 365 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2111.7 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 118 mg
-
Kálcium 341 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 226 mg
-
Foszfor 1187 mg
-
Nátrium 233 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 99.1 g
-
Cukor 79 mg
-
Élelmi rost 18 mg
VÍZ
-
Összesen 1207 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 137 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 431 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 50 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 294 micro
-
Kolin: 480 mg
-
Retinol - A vitamin: 45 micro
-
α-karotin 88 micro
-
β-karotin 565 micro
-
β-crypt 1014 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1083 micro
Összesen
1140
kcal
- 8% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.9 g
Zsír
-
Összesen 1.7 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 21 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 120.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 20 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 68 mg
-
Nátrium 13 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.7 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 69.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 8 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 25 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 27 mg
-
Retinol - A vitamin: 3 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 32 micro
-
β-crypt 58 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 62 micro
Összesen
64
kcal
Hozzávalók
-
500 g csirkemellfilé
-
4 db narancs
-
1 narancsból nyert narancslé
-
100 ml víz
-
1 kávéskanál vaníliaaroma
-
só ízlés szerint
-
2 ek olívaolaj
Elkészítés
- A húst vékonyan felszeleteljük.
- A narancsok héját vékonyan lereszeljük. (a fehér részt ne) Utána letisztítjuk a fehér részt. Gerezdekre szedjük, és felvágjuk kisebb darabokra.
- A húst egy tálban összeforgatjuk sóval, borssal, a vanília aromával és a narancshéjjal.
- Serpenyőben egy kevés olajon 1-2 percig sütjük a hús mindkét oldalát.
- Rárakjuk a narancsdarabokat. Folyamatosan kevergetve sütjük.
- Felöntjük a vízzel, 1 narancs levével, és hozzáadjuk az édesítőszert.
- Készre főzzük.
- Receptkönyvben: 133
- Tegnapi nézettség: 9
- 7 napos nézettség: 49
- Össznézettség: 23275
- Feltöltés dátuma: 2011. november 27.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Barátnőm átjött forraltborozni, és gondolta, hogy hoz pár darab narancsot is a borba. De én addigra már elkészítettem a forralt bort. A narancsból, amit hozott, csináltam egy gyors és fincsi vacsit. Isteni illata és íze van, és nagyon narancsos.