édes süti krémes süti

Narancskrémes szelet

Jahin

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

4 db tojásfehérje
4 ek porcukor
4 dkg dió (darált)
1 evőkanál finomliszt
1 ek fahéj
1 csipet só

A krémhez

4 dl narancslé (100%-os)
1 tasak vaníliás pudingpor (főzés nélküli)

A díszítéshez

3 ek színes cukorka (vagy csokidara, kókuszreszelék)

gyors
magyar

273

Kalória

Fehérje

46.8g

Szénhidrát

6.8g

Zsír

124.6g

Víz

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

26.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
25% Szénhidrát
4% Zsír

A tésztához

40g tojásfehérje

21 kcal
7g porcukor

27 kcal
10g dió

65 kcal
4g finomliszt

14 kcal
1g fahéj

2 kcal
0g só

0 kcal

A krémhez

100g narancslé

47 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal

A díszítéshez

14g színes cukorka

54 kcal

Összesen 273 kcal

4% Fehérje
25% Szénhidrát
4% Zsír

A tésztához

160g tojásfehérje

83 kcal
28g porcukor

108 kcal
40g dió

262 kcal
15g finomliszt

55 kcal
3g fahéj

7 kcal
0g só

0 kcal

A krémhez

400g narancslé

188 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal

A díszítéshez

57g színes cukorka

217 kcal

Összesen 1091 kcal

4% Fehérje
25% Szénhidrát
4% Zsír

A tésztához

21.4g tojásfehérje

11 kcal
3.7g porcukor

14 kcal
5.3g dió

35 kcal
2g finomliszt

7 kcal
0.4g fahéj

1 kcal
0g só

0 kcal

A krémhez

53.5g narancslé

25 kcal
6g vaníliás pudingpor

23 kcal

A díszítéshez

7.6g színes cukorka

29 kcal

Összesen 145 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
25% Szénhidrát
4% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7 g

Zsír

Összesen
6.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
211.6 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
31 mg
Vas
1 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
64 mg
Nátrium
73 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
46.8 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
124.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
30 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
31 micro
β-crypt
149 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
118 micro

Összesen 273 kcal

4% Fehérje
25% Szénhidrát
4% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
28 g

Zsír

Összesen
27.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
846.4 g
Cink
2 mg
Szelén
41 mg
Kálcium
124 mg
Vas
2 mg
Magnézium
127 mg
Foszfor
254 mg
Nátrium
293 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
187.2 g
Cukor
105 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
498.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
37 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
121 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
146 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
20 micro
β-karotin
124 micro
β-crypt
596 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
473 micro

Összesen 1091 kcal

4% Fehérje
25% Szénhidrát
4% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
3.6 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
113.2 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
17 mg
Vas
0 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
34 mg
Nátrium
39 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
25 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
66.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
80 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
63 micro

Összesen 145 kcal

Elkészítés

A tésztához

Robotgéppel a fehérjékből csipet sóval, porcukorral kemény habot verünk.
Óvatosan beleforgatjuk a darált diót, lisztet és a fahéjat.
Sütőpapírral bélelt kis tepsiben inkább szárítjuk, mint sütjük kb. 35 percig alacsony fokozaton, előre melegített sütőben.
A narancslével kikeverjük a pudingot, és a kihűlt hablapra kenjük.
Tetszés szerint díszítjük.