Nosalty Logó

Nagyon kókuszos-grízes süti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
manox
Nagyon kókuszos-grízes süti
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
süti sütés nélkül
  • 11% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 29% Zsír
Összesen 1011 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 29% Zsír
Összesen 4047 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 29% Zsír
Összesen 230 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 7% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    22.4 g

Zsír

  • Összesen
    60.2 g
  • Telített zsírsav
    50 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    13 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1352.3 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    446 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    209 mg
  • Foszfor
    453 mg
  • Nátrium
    206 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    111 g
  • Cukor
    74 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

VÍZ

  • Összesen
    15.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    28 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    53 mg
  • Retinol - A vitamin:
    27 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    5 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    10 micro
Összesen 1011 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 7% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    89.7 g

Zsír

  • Összesen
    241 g
  • Telített zsírsav
    198 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    51 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5409.1 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    93 mg
  • Kálcium
    1784 mg
  • Vas
    25 mg
  • Magnézium
    836 mg
  • Foszfor
    1813 mg
  • Nátrium
    825 mg
  • Réz
    6 mg
  • Mangán
    12 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    444.1 g
  • Cukor
    295 mg
  • Élelmi rost
    88 mg

VÍZ

  • Összesen
    60.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    111 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    119 micro
  • Kolin:
    212 mg
  • Retinol - A vitamin:
    110 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    21 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    38 micro
Összesen 4047 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 7% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.1 g

Zsír

  • Összesen
    13.7 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    307.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    101 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    48 mg
  • Foszfor
    103 mg
  • Nátrium
    47 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    25.2 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    3.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    6 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    7 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2 micro
Összesen 230 Kcal

Elkészítés

  1. 25 dkg kókuszt, 8 dl tejet, a cukrot, a sűrített tejet egy fazékban a tűzre tesszük.
  2. Forráskor hozzáöntjük a grízt, még melegen formába öntjük (nekem mondjuk szögletes jénai).
  3. A maradék alapanyagokat is összefőzzük egy másik edényben.
  4. Forrás után még melegen az előzőre öntjük.
  5. Fogyasztható kanállal melegen, de ha kihűlt, főleg ha még hűtőbe is tesszük kicsit, vágható, sütiszeletként tálalható.
  • Tepsi mérete: 30x30
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 9888
  • Feltöltés dátuma: 2012. szeptember 11.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Amit találtam kókuszos recept, nagyon csicsás volt. :)

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Köszönöm a receptet, egyszer? és finom. Pont ilyen melenget? édesség kell az els? ?szi hétvégére.

manox

Nagyon örülök, ha tetszik, még jobban, ha ízlik :)

pussycat

Csak egy kerdesem lenne, hogy a maradek 5 dkg kokuszt a csoki keverekbe tesszuk? Egyebkent nagyon tetszik, imadom a kokuszt. A fiam ugyan nem szereti a grizt, de ebben olyan sok a kokusz, hogy eszre sem fogja venni, hogy griz is van benne. Koszi a receptet, udv. Veronika

manox

Igen, a kókusz felveszi a tejet, és szinte csokimáz keménység?re h?l ki, persze jól össze kell f?zni.

Törölt felhasználó

Kedves Manox! Kipróbáltam a recepted. Nekem a grízes fehér rész híg lett, a csokisat meg nem tudtam elkeverni sem, annyira összeállt. (Az el?bbihez kevertem még grízt és újra felforraltam, a csokishoz pedig tejet kellett még kevernem és cukrot - elég keser? lett.) Jól értelmeztem a maradék anyagokat: 5dkg kókusz, 1dl tej, 5dkg kakaópor? (És pontosan kimértem mindent.) Most h?l. Nem tudom, mit csináltam rosszul... Pedig úgy örültem és vártam a sütit!

manox

H???ha, jó kérdés, remélem ha kih?lt, azért ízleni fog. Megcsinálom holnap megint, lehet, hogy kell változtatni az arányokon, akkor átírom. A kakaós részbe is nyugodtan lehet tenni kis cukrot, ha valaki édesen szereti, én nem annyira.

manox

Megcsináltam megint, mea culpa, átírtam a receptet, bár én semmit nem csinálok kétszer ugyanúgy :)

Törölt felhasználó

Jól hangzik! És milyen lett?

manox

Így már jó lesz, az új recepttel ;)

Címlapról ajánljuk

További cikkek