Nosalty Logó

Aszalt gyümölcsös szelet

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
nyihaj
Aszalt gyümölcsös szelet
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 6% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 139 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 558 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 259 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 39% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.9 g

Zsír

  • Összesen
    5.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    159.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    15 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    90 mg
  • Nátrium
    2 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.4 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    19.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    2 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    6 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    32 micro
Összesen 139 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 39% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.6 g

Zsír

  • Összesen
    22.4 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    638.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    59 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    189 mg
  • Foszfor
    359 mg
  • Nátrium
    9 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    89.7 g
  • Cukor
    63 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    79.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    33 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    25 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    126 micro
Összesen 558 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 39% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.4 g

Zsír

  • Összesen
    10.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    295.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    27 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    87 mg
  • Foszfor
    166 mg
  • Nátrium
    4 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    41.5 g
  • Cukor
    29 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    36.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    11 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    59 micro
Összesen 259 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Késes aprítóba tesszük a kesudiót, és alaposan összeapríttatjuk.
  2. Hozzáadjuk a datolyát, ismét összeaprítjuk.
  3. Hozzáadjuk az áfonyát és az előzőekhez hasonlóan járunk el.
  4. Citromlével ízesítjuk, kenhető masszává turmixoljuk.
  5. Egy kisebb műanyag dobozt kibélelünk folpack-kal, belekanalazzuk a masszát, vizes kanállal elsimítjuk.
  6. Minimum 30 percig hűtjük.
  7. Utána szelhetjük, de még kissé ragadós. Ha ez zavaró, napon lehet szárítani, mint a birsalmasajtot.
  8. 10 db szelet lett ebből az adagból.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 45
  • Össznézettség: 27188
  • Feltöltés dátuma: 2012. szeptember 11.

Ajánló

Aki szereti az aszalt gyümölcsöket, annak biztos ízleni fog így mixelve is. :) Variáljuk bátran az ízvilágot! Kis- és nagyiskolásoknak is jó nasi, energiaszelet lehet! :)

Receptkategóriák

Amikor Anyukámnál vagyunk, sose bírja ki, hogy ne vegyen nekem gluténmentes szeleteket, édességet. Ő hozott nekem egy hasonló datolyaszeletet, ami 99% datyolyát és 1% epret tartalmazott. Finom volt, így elindult a fejemben a kis fogaskerék, hogy ezt otthon is meg lehet valósítani! A nap alatt természetesen nincs új, így egy igen hasonló édességet találtam egy angol oldalon. Az arányai teljesen mások voltak, 3/4 részben tartalmazott diót, kendermagot... Ezt én sokalltam, így jött a saját arány :-D A hagyományos kis tálcás datolyából kb. a 3/4-e ment az aprítóba, áfonya épp volt itthon, de lehet helyette aszalt sárgabarackot is használni. A citromlé mennyiségét a használt aszalványok édessége határozza meg. Pofonegyszerű, csak a késes aprítónak kell dolgoznia! Vigyázzunk: az eredmény csak akkor cukormentes, ha az aszalványaink is azok!

Hozzászólások

Évi néni

Nagyon jó recept, el fogom készíteni. Köszönöm szépen. Üdv? Évi néni

nyihaj

Évi néni! Örülök, hogy tetszik :) Remélem ízlik is majd, ha elkészíted! Bár, aki az aszalt gyümölcsöt szereti, az tényleg nem foghat mellé ezzel. Nálam már leadta a család a rendelést szombatra: állatkerti sétára megyünk, oda nagyon jó kis energiaszelet lesz. Hajni :)

Törölt felhasználó

Ez valami eszméletlenül finom lett, bár kesudió helyett mandulával csináltam. Köszönöm a nagyszer? ötletet.

nyihaj

Szuper! Örülök, hogy ízlik! Köszönöm, hogy írtál + azt is, hogy mandulával készítetted, mert így tudom, hogy azzal is m?ködik! Gondolkoztam, h. a kesudió helyettesíthet?-e, hiszen az puhább fajta, mint a többi dióféle. De ezek szerint igen :)

Rumiszivi

Szia :), elkészítettem ma ezt a finomságos édességet, hát mit mondjak?!? Pillanatok alatt elt?nt a hasunkban... keveset készítettem! De sebaj, mert ripsz-ropsz újat gyártok!!! :D. Én is mandulával készítettem és aszalt szilvát tettem az áfonya helyett. Nagyszer? recept!!! Köszi szépen! Szia :))

nyihaj

Szia! Örülök, hogy sikere volt! Igen, bármilyen aszalt gyümölcs jó bele, amit szeretünk. :) Üdv, Hajni

Törölt felhasználó

Nagyon jó a recept, köszi szépen! Én aszalt szilvából és áfonyából készítettem. Egy kérdésem lenne: meddig áll el?

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

5 nagyméretű növény, ami beltéren is csodásan érzi magát

A már egy éve tartó bezártságnak köszönhetően ismét reneszánszukat élik a szobanövények, mert sokan velük pótolják a természet oly’ nyomasztó hiányát. Íme öt nagyméretű növény, ami nem fog ránk megharagudni, ha egy terebélyes terasz helyett a nappaliban neveljük.