r
Nosalty Logó

Mokremek

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Mokremek
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 280 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 561 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 82 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    35.2 g

Zsír

  • Összesen
    11.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    110 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    661.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    34 mg
  • Kálcium
    29 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    62 mg
  • Foszfor
    359 mg
  • Nátrium
    174 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.8 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    271.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    48 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    42 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    31 micro
  • Kolin:
    134 mg
  • Retinol - A vitamin:
    14 micro
  • α-karotin
    67 micro
  • β-karotin
    367 micro
  • β-crypt
    22 micro
  • Likopin
    2191 micro
  • Lut-zea
    230 micro
Összesen 280 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    70.3 g

Zsír

  • Összesen
    23 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    219 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1323.6 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    69 mg
  • Kálcium
    59 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    124 mg
  • Foszfor
    719 mg
  • Nátrium
    347 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.7 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    543.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    95 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    84 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    39 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    30 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    62 micro
  • Kolin:
    268 mg
  • Retinol - A vitamin:
    27 micro
  • α-karotin
    134 micro
  • β-karotin
    733 micro
  • β-crypt
    44 micro
  • Likopin
    4382 micro
  • Lut-zea
    461 micro
Összesen 561 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    10.3 g

Zsír

  • Összesen
    3.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    32 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    193.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    9 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    105 mg
  • Nátrium
    51 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    79.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    14 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    39 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    20 micro
  • β-karotin
    107 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    641 micro
  • Lut-zea
    67 micro
Összesen 82 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Csíkokra, vagy apró kockákra vágjuk a húst.
  2. 1 dl vizet elkeverünk 2 kanál olajjal, beleszórjuk a gyros fűszerkeveréket, ebben hagyjuk a húscsíkokat fél óráig.
  3. Elővesszünk egy serpenyőt, és beletesszük a húscsíkokat.
  4. Először fedő alatt pároljuk picit, majd pirosra sütjük őket.
  5. Közben összevágjuk a zöldségeket, tetszés szerinti formára, kinek mi a gusztusos.
  6. Egy tányérra tesszük az összevágott zöldségeket, csöpögtetünk rá ketchupot és majonézt.
  7. Ezek után ráhalmozzuk a husikát.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Receptkönyvben: 57
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 7845
  • Feltöltés dátuma: 2010. december 08.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Ruccolás salátát akartam készíteni anyukámnak, de megkóstoltam a ruccolát, és nekem abszolút nem ízlett. Így a kész husikát felhasználtam másképp. Ilyen formában még ízlett is, pedig én nem vagyok az a "zöldséget evős"  fajta. A legnagyszerűbb az egészben, hogy semmi különleges hozzávaló nem kell hozzá.

Címlapról ajánljuk

További cikkek