Mogyoróleves

Name: Mogyoróleves
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Földimogyoró; 1 l Tej; 2 dl Habtejszín; 1 tasak Pudingpor; 1 kávéskanál Fahéj; 1 csipet Só; 2 ek Cukor

Csukamama

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg földimogyoró
1.4 l tej
2 dl habtejszín
1 tasak pudingpor
1 kávéskanál fahéj
1 csipet só
2 ek cukor

688

Kalória

24.5g

Fehérje

38.8g

Szénhidrát

47.1g

Zsír

35.9g

Víz

55.5g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

22.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
27% Szénhidrát
32% Zsír

50g földimogyoró

284 kcal
350g tej

196 kcal
50g habtejszín

146 kcal
11g pudingpor

43 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
5g cukor

19 kcal

Összesen 688 kcal

17% Fehérje
27% Szénhidrát
32% Zsír

200g földimogyoró

1134 kcal
1400g tej

784 kcal
200g habtejszín

584 kcal
45g pudingpor

171 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
20g cukor

77 kcal

Összesen 2750 kcal

17% Fehérje
27% Szénhidrát
32% Zsír

10.7g földimogyoró

61 kcal
75.1g tej

42 kcal
10.7g habtejszín

31 kcal
2.4g pudingpor

9 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
1.1g cukor

4 kcal

Összesen 147 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
27% Szénhidrát
32% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
24.5 g

Zsír

Összesen
47.1 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
999.5 g
Cink
2 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
480 mg
Vas
2 mg
Magnézium
88 mg
Foszfor
220 mg
Nátrium
202 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
38.8 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
35.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
140 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
122 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
137 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 688 kcal

17% Fehérje
27% Szénhidrát
32% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
98.1 g

Zsír

Összesen
188.3 g
Telített zsírsav
65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
33 g
Koleszterin
222 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3998.1 g
Cink
7 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
1919 mg
Vas
9 mg
Magnézium
351 mg
Foszfor
880 mg
Nátrium
808 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
155.2 g
Cukor
91 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
143.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
558 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
488 micro
Kolin:
139 mg
Retinol - A vitamin:
548 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
120 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 2750 kcal

17% Fehérje
27% Szénhidrát
32% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
10.1 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
214.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
103 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
47 mg
Nátrium
43 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
8.3 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
7.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
30 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
29 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 147 kcal

Elkészítés

A sótlan mogyorót ledaráljuk, vagy turmixoljuk.
Tejjel összekeverjük, megsózzuk, és felforraljuk.
A tejszínt elkeverjük a pudingporral, fahéjjal, cukorral, és a tejhez adjuk, újra felforraljuk. Ha túl sűrűnek találjuk, még adjunk hozzá tejet.
Hidegen vagy melegen tálaljuk.