Modenai sajtos tészta
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Marianne / Marjorie
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 7% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
125g csirkemellfilé150 kcal
-
63g spagetti tészta232 kcal
-
850g csemegekukorica731 kcal
-
50g trappista sajt176 kcal
-
75g tej42 kcal
-
5g finomliszt18 kcal
-
3g margarin18 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
Összesen
1367
kcal
- 7% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
250g spagetti tészta928 kcal
-
3400g csemegekukorica2924 kcal
-
200g trappista sajt704 kcal
-
300g tej168 kcal
-
20g finomliszt73 kcal
-
10g margarin72 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
Összesen
5469
kcal
- 7% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
10.7g csirkemellfilé13 kcal
-
5.3g spagetti tészta20 kcal
-
72.6g csemegekukorica62 kcal
-
4.3g trappista sajt15 kcal
-
6.4g tej4 kcal
-
0.4g finomliszt2 kcal
-
0.2g margarin2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
Összesen
118
kcal
- 7% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 78.7 g
Zsír
-
Összesen 33.4 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 153 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2761 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 82 mg
-
Kálcium 448 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 396 mg
-
Foszfor 1326 mg
-
Nátrium 492 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 212.7 g
-
Cukor 58 mg
-
Élelmi rost 19 mg
VÍZ
-
Összesen 768.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 266 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 58 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 32 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 527 micro
-
Kolin: 316 mg
-
Retinol - A vitamin: 187 micro
-
α-karotin 136 micro
-
β-karotin 429 micro
-
β-crypt 978 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5486 micro
Összesen
1367
kcal
- 7% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 314.9 g
Zsír
-
Összesen 133.4 g
-
Telített zsírsav 52 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 41 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 24 g
-
Koleszterin 611 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 11044 g
-
Cink 28 mg
-
Szelén 328 mg
-
Kálcium 1791 mg
-
Vas 29 mg
-
Magnézium 1583 mg
-
Foszfor 5306 mg
-
Nátrium 1969 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 850.9 g
-
Cukor 233 mg
-
Élelmi rost 77 mg
VÍZ
-
Összesen 3074.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1063 micro
-
B6 vitamin: 8 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 231 mg
-
D vitamin: 47 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 8 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 126 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 2107 micro
-
Kolin: 1264 mg
-
Retinol - A vitamin: 748 micro
-
α-karotin 544 micro
-
β-karotin 1717 micro
-
β-crypt 3910 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 21945 micro
Összesen
5469
kcal
- 7% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.7 g
Zsír
-
Összesen 2.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 13 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 236 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 38 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 34 mg
-
Foszfor 113 mg
-
Nátrium 42 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.2 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 65.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 23 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 45 micro
-
Kolin: 27 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 12 micro
-
β-karotin 37 micro
-
β-crypt 84 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 469 micro
Összesen
118
kcal
Hozzávalók
-
25 dkg spagetti tészta
-
20 dkg trappista sajt
-
3 dl tej
-
1 púpozott ek finomliszt
-
1 ek margarin
-
bors ízlés szerint
-
oregánó ízlés szerint
Elkészítés
- A csirke/pulykamellet kis kockákra vágjuk, kevés olajban megpároljuk, fűszerezzük. Ha megpuhult, a kukoricával pároljuk még néhány percig.
- A tésztát megfőzzük.
- A margarint megolvasztjuk, és a liszttel rántást készítünk. Levesszük a tűzről, és felöntjük a tejjel. Összeforraljuk, ízesítjük, és néhány dkg reszelt sajtot teszünk bele, majd ráöntjük a húsra.
- Tésztával, reszelt sajttal tálaljuk.
- Receptkönyvben: 117
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 22272
- Feltöltés dátuma: 2014. április 14.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
Marianne / Marjorie
20 recept
Interneten talált recept, még egy korábbi margarin-reklám idejéből.