Miss Tickus salátája
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Mci
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 2% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 3% Zsír
Összesen
140
kcal
- 2% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 3% Zsír
Összesen
561
kcal
- 2% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
37.3g káposzta7 kcal
-
12.4g sárgarépa5 kcal
-
12.4g ananász3 kcal
-
6.2g aszalt gyümölcsök15 kcal
-
0.4g snidling0 kcal
-
24.8g joghurt15 kcal
-
2.7g majonéz15 kcal
-
3.7g juharszirup10 kcal
Összesen
70
kcal
- 2% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.1 g
Zsír
-
Összesen 5.1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 7 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 299.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 107 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 81 mg
-
Nátrium 83 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22.9 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 136.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 209 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 30 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 58 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 37 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 801 micro
-
β-karotin 1944 micro
-
β-crypt 12 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 96 micro
Összesen
140
kcal
- 2% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.5 g
Zsír
-
Összesen 20.4 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 26 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1197.5 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 429 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 98 mg
-
Foszfor 324 mg
-
Nátrium 334 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 91.7 g
-
Cukor 64 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 547.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 837 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 121 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 231 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 148 micro
-
Kolin: 72 mg
-
Retinol - A vitamin: 54 micro
-
α-karotin 3202 micro
-
β-karotin 7778 micro
-
β-crypt 47 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 384 micro
Összesen
561
kcal
- 2% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.6 g
Zsír
-
Összesen 2.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 3 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 148.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 53 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 40 mg
-
Nátrium 41 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.4 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 68 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 104 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 29 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 7 micro
-
α-karotin 398 micro
-
β-karotin 966 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 48 micro
Összesen
70
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- Minden összetevőt reszeljünk vékonyra, vagy vágjuk össze zsülienre (vékony csíkokra). Tegyük egy mély tálba: 3 csészényi káposztát, fél csészényi répát, ananászt és a szárított gyümölcsöket, ízlés szerint. (2 dl-es csészével)
- Egy külön tálban keverjük össze a joghurtot, majonézt és juharszirupot (esetleg mézet).
- Öntsük rá a káposztás keverékre.
- 1 nappal a fogyasztás előtt keverjük be, hogy az ízek összeérjenek.
- Receptkönyvben: 30
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 8022
- Feltöltés dátuma: 2010. február 15.
Ajánló
Fontos! A szárított gyümölcsöt és az ananászt igen apró darabokra vágd!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Mci
2 recept
Ezt a receptet egy kedves ismerősömtől, Colinstól kaptam..Mondhatnám azt is, hogy tökéletes! Grillhúsokhoz esszük a kerti sütögetések alkalmával, de vasárnap is jó a sült csirke mellé. Jó étvágyat!