kelt tészta kakaós csiga

Mini kakaós csiga sütőporos tésztából

6adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg finomliszt
50 dkg tehéntúró
20 dkg porcukor
1 csomag vaníliás cukor
1 csipet só
10 ek napraforgó olaj
1 dl tej
1 csomag sütőpor
8 ek napraforgó olaj (a tészta kenéséhez)
10 ek instant kakaópor (kb. ki mennyire kakaósan szereti)

846

Kalória

23.1g

Fehérje

115.4g

Szénhidrát

31.5g

Zsír

69.2g

Víz

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

51.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
48% Szénhidrát
13% Zsír

83g finomliszt

303 kcal
83g tehéntúró

123 kcal
33g porcukor

129 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
0g só

0 kcal
13g napraforgó olaj

118 kcal
17g tej

9 kcal
2g sütőpor

1 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal
17g instant kakaópor

63 kcal

Összesen 846 kcal

10% Fehérje
48% Szénhidrát
13% Zsír

500g finomliszt

1820 kcal
500g tehéntúró

735 kcal
200g porcukor

774 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
80g napraforgó olaj

707 kcal
100g tej

56 kcal
12g sütőpor

6 kcal
64g napraforgó olaj

566 kcal
100g instant kakaópor

379 kcal

Összesen 5082 kcal

10% Fehérje
48% Szénhidrát
13% Zsír

31.9g finomliszt

116 kcal
31.9g tehéntúró

47 kcal
12.8g porcukor

49 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
0g só

0 kcal
5.1g napraforgó olaj

45 kcal
6.4g tej

4 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
4.1g napraforgó olaj

36 kcal
6.4g instant kakaópor

24 kcal

Összesen 323 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
48% Szénhidrát
13% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Kolin:

Fehérje

Összesen
23.1 g

Zsír

Összesen
31.5 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1434.1 g
Cink
217 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
276 mg
Vas
168 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
448 mg
Nátrium
217 mg
Réz
8 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrát

Összesen
115.4 g
Cukor
51 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
69.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
21 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
100 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 846 kcal

10% Fehérje
48% Szénhidrát
13% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Kolin:

Fehérje

Összesen
138.7 g

Zsír

Összesen
188.9 g
Telített zsírsav
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
54 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8604.7 g
Cink
1304 mg
Szelén
171 mg
Kálcium
1659 mg
Vas
1007 mg
Magnézium
381 mg
Foszfor
2690 mg
Nátrium
1299 mg
Réz
51 mg
Mangán
43 mg

Szénhidrát

Összesen
692.4 g
Cukor
308 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
415.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
72 mg
C vitamin:
80 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
128 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
600 mg
Niacin - B3 vitamin:
28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
130 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
90 micro

Összesen 5082 kcal

10% Fehérje
48% Szénhidrát
13% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Kolin:

Fehérje

Összesen
8.9 g

Zsír

Összesen
12.1 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
549.5 g
Cink
83 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
106 mg
Vas
64 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
172 mg
Nátrium
83 mg
Réz
3 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
44.2 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
26.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
38 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 323 kcal

Elkészítés

A túrót összekeverjük a porcukorral, majd botmixerrel jól összetörjük.
Hozzátesszük a vaníliás cukrot, és szépen apránként a tejet és az olajat.
Még egy picit pürésítjük.
Közben a kimért liszthez tesszük a sót és a sütőport.
Majd az egészet összekeverjük, és kézzel tésztává gyúrjuk.
Ha már szépen összeállt, lisztezett deszkán kinyújtjuk.
Megkenjük olajjal a tészta tetejét, és rászórjuk a kakaóport. Feltekerjük, és 2 cm vastagságúra vágjuk. Szilikonos vagy sütőpapíros tepsire tesszük őket. 180 C-on 15-20 percig sütjük. (Nem szabad sokáig sütni, mert megkeményedik, nem lesz sötét színe.)

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Az én családomnak ez az igazi kakaós csiga!! A gyerekeim imádják, könnyen elfér a pici kezekben, partikon is nagyon kapós finomság! Ami nem utolsó szempont... NAGYON HAMAR ELKÉSZÜL!!!!