r
Nosalty Logó
palacsinta édes gofri

Mini fahéjas reggeli gofrik

Takács Kriszti
Mini fahéjas reggeli gofrik
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

209
Kalória
4g
Fehérje
18.7g
Szénhidrát
12.3g
Zsír
14g
Víz
81.5g
Koleszterin
1.5g
Élelmi rost
2.5g
Cukor
  • 8% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 209 kcal
  • 8% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 623 kcal
  • 8% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 224 kcal
  • 8% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 29% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    4 g

Zsír

  • Összesen
    12.3 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    82 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    485.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    134 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    3 mg
  • Foszfor
    134 mg
  • Nátrium
    210 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    18.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    14 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    94 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    49 mg
  • Retinol - A vitamin:
    93 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    16 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    82 micro
Összesen 209 kcal
  • 8% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 29% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    11.9 g

Zsír

  • Összesen
    37 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    245 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1457.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    402 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    401 mg
  • Nátrium
    629 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    56.1 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

Víz

  • Összesen
    41.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    283 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    148 mg
  • Retinol - A vitamin:
    279 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    49 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    246 micro
Összesen 623 kcal
  • 8% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 29% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    4.3 g

Zsír

  • Összesen
    13.3 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    88 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    522.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    144 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    3 mg
  • Foszfor
    144 mg
  • Nátrium
    225 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    20.1 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    15 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    101 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    53 mg
  • Retinol - A vitamin:
    100 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    17 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    88 micro
Összesen 224 kcal

Elkészítés

  1. Egy kisebb edényben elkeverjük a száraz hozzávalókat, vagyis a lisztet, a fahéjat, a sütőport és az édesítőt.
  2. Megolvasztjuk a vajat, majd a tojást, az olajat és a vajat elkeverjük egymással.
  3. Ezután több részletben hozzáadjuk a lisztes keveréket, és simára keverjük.
  4. Felmelegítjük a gofrisütőt, és olajspray-vel kifújjuk, hogy ne tapadjon le. Ezt elég volt egyszer, a sütés elején. Használhatunk helyette sütőecsetet és pár csepp olajat is.
  5. A tésztát egy zacskóba szedjük, a sarkán kisebb lyukat vágunk, majd így öntünk egy-egy rész tésztát a gofrisütőbe.
  6. Érdemes egymástól kicsit távolabb tenni őket, hogy sülés közben a terülés miatt ne érjenek össze. Ebből a mennyiségből körülbelül 2-3 adag készül el.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Sütés ideje: 10 p

GLUTÉNMENTES – Ha ma valami mást tennél gabonapehely helyett a reggeli tejbe vagy joghurtba, akkor ezt készítsd el!

Hasonló receptek

Összes édes gofri
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Édes gofri
édes gofri

Gofri édesen

Kinek van kedve egy puha tésztájú, mégis roppanós külsejű, édes, gofrihoz? Legnagyobb szerencsénkre semmi extra dolgot nem kell felkutatnunk azért, hogy az asztalra kerüljön, mégis van ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept