Mini fahéjas reggeli gofrik
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Takács Kriszti
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 8% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 24% Zsír
Összesen
209
kcal
- 8% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 24% Zsír
Összesen
623
kcal
- 8% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
19.7g tojás25 kcal
-
80 kcal
-
10.8g vaj77 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
43g tej24 kcal
-
0.4g fahéj1 kcal
-
1.8g napraforgó olaj16 kcal
-
1.1g sütőpor1 kcal
Összesen
224
kcal
- 8% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 29% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 4 g
Zsír
-
Összesen 12.3 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 82 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 485.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 134 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 3 mg
-
Foszfor 134 mg
-
Nátrium 210 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.7 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 14 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 94 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 49 mg
-
Retinol - A vitamin: 93 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 16 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 82 micro
Összesen
209
kcal
- 8% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 29% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 11.9 g
Zsír
-
Összesen 37 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 245 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1457.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 402 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 401 mg
-
Nátrium 629 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 56.1 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 41.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 283 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 148 mg
-
Retinol - A vitamin: 279 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 49 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 246 micro
Összesen
623
kcal
- 8% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 29% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 4.3 g
Zsír
-
Összesen 13.3 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 88 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 522.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 144 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 3 mg
-
Foszfor 144 mg
-
Nátrium 225 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.1 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 15 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 101 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 53 mg
-
Retinol - A vitamin: 100 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 17 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 88 micro
Összesen
224
kcal
Hozzávalók
-
1 db tojás
-
120 ml tej
-
1 g fahéj
-
5 g napraforgó olaj
-
3 g sütőpor
Elkészítés
- Egy kisebb edényben elkeverjük a száraz hozzávalókat, vagyis a lisztet, a fahéjat, a sütőport és az édesítőt.
- Megolvasztjuk a vajat, majd a tojást, az olajat és a vajat elkeverjük egymással.
- Ezután több részletben hozzáadjuk a lisztes keveréket, és simára keverjük.
- Felmelegítjük a gofrisütőt, és olajspray-vel kifújjuk, hogy ne tapadjon le. Ezt elég volt egyszer, a sütés elején. Használhatunk helyette sütőecsetet és pár csepp olajat is.
- A tésztát egy zacskóba szedjük, a sarkán kisebb lyukat vágunk, majd így öntünk egy-egy rész tésztát a gofrisütőbe.
- Érdemes egymástól kicsit távolabb tenni őket, hogy sülés közben a terülés miatt ne érjenek össze. Ebből a mennyiségből körülbelül 2-3 adag készül el.
- Sütés ideje: 10 perc
- Receptkönyvben: 73
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 9
- Össznézettség: 2066
- Feltöltés dátuma: 2021. május 12.
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:
további kategória:
mentes receptek
kategória:
cukormentes receptek
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Takács Kriszti
133 recept
GLUTÉNMENTES – Ha ma valami mást tennél gabonapehely helyett a reggeli tejbe vagy joghurtba, akkor ezt készítsd el!