Mini amerikai palacsinta

Name: Mini amerikai palacsinta
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: amerikai
Ingredients: 12 dkg Finomliszt; 2 dkg Cukor; 1 dl Tej; 1 tk Sütőpor; 1 db Tojás; 1 csipet Só; 3 ek Napraforgó olaj a sütéshez

Alexandra

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

12.5 dkg finomliszt
2.5 dkg cukor
1.3 dl tej
1 tk sütőpor
1 db tojás
1 csipet só
3 ek napraforgó olaj (a sütéshez)

226

Kalória

5.7g

Fehérje

31.6g

Szénhidrát

8.1g

Zsír

13g

Víz

45g

Koleszterin

844.8mg

Élelmi rost

7.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
54% Szénhidrát
14% Zsír

31g finomliszt

114 kcal
6g cukor

24 kcal
31g tej

18 kcal
1g sütőpor

0 kcal
14g tojás

17 kcal
0g só

0 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal

Összesen 226 kcal

10% Fehérje
54% Szénhidrát
14% Zsír

125g finomliszt

455 kcal
25g cukor

97 kcal
125g tej

70 kcal
2g sütőpor

1 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal

Összesen 904 kcal

10% Fehérje
54% Szénhidrát
14% Zsír

35.1g finomliszt

128 kcal
7g cukor

27 kcal
35.1g tej

20 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
15.4g tojás

19 kcal
0g só

0 kcal
6.7g napraforgó olaj

60 kcal

Összesen 254 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
54% Szénhidrát
14% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
8.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
288.4 g
Cink
0 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
84 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
107 mg
Nátrium
73 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
31.6 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
13 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
66 micro

Összesen 226 kcal

10% Fehérje
54% Szénhidrát
14% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
22.7 g

Zsír

Összesen
32.3 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1153.5 g
Cink
2 mg
Szelén
57 mg
Kálcium
336 mg
Vas
3 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
429 mg
Nátrium
292 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
126.2 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
51.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
55 micro
Kolin:
155 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
266 micro

Összesen 904 kcal

10% Fehérje
54% Szénhidrát
14% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
6.4 g

Zsír

Összesen
9.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
51 mg

Ásványi anyagok

Összesen
324 g
Cink
0 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
94 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
121 mg
Nátrium
82 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
35.5 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
14.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
22 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
75 micro

Összesen 254 kcal

Elkészítés

A lisztet, cukrot, sütőport, sót összekeverjük.
Hozzáadjuk a tojást és a tejet.
Addig keverjük, amíg egynemű nem lesz, és hólyagos.
Majd egy serpenyőt felforrósítunk, és egy csepp olajat teszünk bele.
A tésztát evőkanál segítségével kiszaggatjuk az olajba, és mind a két oldalát aranybarnára sütjük.
Ha kész, porcukorral vagy lekvárral tálaljuk.