Csokis-sárgabarackos minipalacsinta

Name: Csokis-sárgabarackos minipalacsinta
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: amerikai
Ingredients: 2 db Tojás; 3 dl Tej; 15 dkg Finomliszt szükség szerint; 30 dkg Sárgabarack; 5 dkg Csokoládé olvasztott

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A palacsintatésztához

2 db tojás
3 dl tej
15 dkg finomliszt (szükség szerint)

Az ízesítéshez

30 dkg sárgabarack
5 dkg csokoládé (olvasztott)

630

Kalória

21.5g

Fehérje

94.4g

Szénhidrát

16.7g

Zsír

166.5g

Víz

182g

Koleszterin

6.6g

Élelmi rost

31.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
32% Szénhidrát
6% Zsír

A palacsintatésztához

55g tojás

69 kcal
150g tej

84 kcal
75g finomliszt

273 kcal

Az ízesítéshez

150g sárgabarack

67 kcal
25g csokoládé

137 kcal

Összesen 630 kcal

7% Fehérje
32% Szénhidrát
6% Zsír

A palacsintatésztához

110g tojás

138 kcal
300g tej

168 kcal
150g finomliszt

546 kcal

Az ízesítéshez

300g sárgabarack

134 kcal
50g csokoládé

273 kcal

Összesen 1259 kcal

7% Fehérje
32% Szénhidrát
6% Zsír

A palacsintatésztához

12.1g tojás

15 kcal
33g tej

18 kcal
16.5g finomliszt

60 kcal

Az ízesítéshez

33g sárgabarack

15 kcal
5.5g csokoládé

30 kcal

Összesen 138 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
32% Szénhidrát
6% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
21.5 g

Zsír

Összesen
16.7 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
182 mg

Ásványi anyagok

Összesen
776.2 g
Cink
2 mg
Szelén
41 mg
Kálcium
241 mg
Vas
4 mg
Magnézium
73 mg
Foszfor
260 mg
Nátrium
153 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
94.4 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
166.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
212 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
55 micro
Kolin:
154 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
28 micro
β-karotin
1533 micro
β-crypt
150 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
389 micro

Összesen 630 kcal

7% Fehérje
32% Szénhidrát
6% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
43 g

Zsír

Összesen
33.4 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
364 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1552.3 g
Cink
4 mg
Szelén
82 mg
Kálcium
483 mg
Vas
9 mg
Magnézium
146 mg
Foszfor
521 mg
Nátrium
305 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
188.8 g
Cukor
62 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
333 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
424 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
28 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
110 micro
Kolin:
308 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
57 micro
β-karotin
3065 micro
β-crypt
299 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
778 micro

Összesen 1259 kcal

7% Fehérje
32% Szénhidrát
6% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
3.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
170.6 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
53 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
57 mg
Nátrium
34 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
20.7 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
36.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
47 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
337 micro
β-crypt
33 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
85 micro

Összesen 138 kcal

Elkészítés

A palacsintatésztához

A palacsinta alaphoz adjuk a felolvasztott csokit és az apró kockákra vágott barackot. Az a jó, ha sok van benne.
Kanalanként adagoljuk a serpenyőbe, és mivel mini, gyorsan átsül.
Tetejére tehetünk porcukrot.