r
Nosalty Logó
muffin sütőtökös muffin

Mézes-fahéjas sütőtökös muffin

Travelling Kitchen
Mézes-fahéjas sütőtökös muffin
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

536
Kalória
7.2g
Fehérje
74.8g
Szénhidrát
24g
Zsír
51.1g
Víz
90g
Koleszterin
1.7g
Élelmi rost
42.4g
Cukor
  • 4% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 536 kcal
  • 4% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 2140 kcal
  • 4% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 316 kcal
  • 4% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 32% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    7.2 g

Zsír

  • Összesen
    24 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    90 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    972.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    21 mg
  • Kálcium
    256 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    397 mg
  • Nátrium
    274 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    74.8 g
  • Cukor
    42 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    51.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    206 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    75 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    263 micro
  • β-karotin
    1331 micro
  • β-crypt
    1096 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    128 micro
Összesen 536 kcal
  • 4% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 32% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    29 g

Zsír

  • Összesen
    95.8 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    43 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    33 g
  • Koleszterin
    360 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3889.7 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    82 mg
  • Kálcium
    1024 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    93 mg
  • Foszfor
    1586 mg
  • Nátrium
    1095 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    299.2 g
  • Cukor
    170 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

Víz

  • Összesen
    204.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    825 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    38 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    119 micro
  • Kolin:
    300 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    1051 micro
  • β-karotin
    5325 micro
  • β-crypt
    4382 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    514 micro
Összesen 2140 kcal
  • 4% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 32% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    4.3 g

Zsír

  • Összesen
    14.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    53 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    574.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    151 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    234 mg
  • Nátrium
    162 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    44.2 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    30.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    122 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    44 mg
  • Retinol - A vitamin:
    23 micro
  • α-karotin
    155 micro
  • β-karotin
    787 micro
  • β-crypt
    647 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    76 micro
Összesen 316 kcal

Elkészítés

  1. A sütőtököt megpucoljuk kis darabokra vágjuk. Kis olajon megsütjük, mikor kész, kis méz és fahéjjal ízesítjük. Megvárjuk, míg kihűl.
  2. Egy tálba tesszük a lisztet, sütőport és a cukrot.
  3. Egy másik tálban az olajat, a tököt és a tojást botmixerrel összedaráljuk.
  4. A két tál tartalmát összeöntve csomómentesre keverjük. Muffinformákba kanalazzuk, majd kb. 180 fokos sütőben 12-15 perc alatt megsütjük. Fahéjjal meghintjük, mézzel megcsurgatjuk.
  5. Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p
  • Sütés ideje: 15 p
  • Sütés hőfoka: 180 °C

Story nincs, csak finom desszert.

Hasonló receptek

Összes sütőtökös muffin
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Deluxe epres muffin
epres muffin

Deluxe epres muffin

A muffinok egészen nagy múltú süteményfélék, Európa viszont leginkább az amerikai filmekből ismerte meg őket. Számos pékség és étterem kínálatában találkozhatunk velük, de nincs ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-lencsefozelek
lencsefőzelék

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

lencseleves
lencseleves

Lencseleves

Kuktában hamar megfől, de akinek nincs kuktája, az lábosba is főzheti, csak ott kicsit tovább kell főzni, hogy jól megpuhuljon a füstölt hús és a lencse is. 

korhelyleves-eredeti-magyar-recept-klasszikus
káposztaleves

Az eredeti korhelyleves

A klasszikus korhelyleves valójában inkább egy kiadós főétel, mint egy leves: a savanyú káposztából főzött kolbászos fogás a magyar konyhaművészet egyik ismert és népszerű étele. ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept