Mexikói melegszendvicskrém

Name: Mexikói melegszendvicskrém
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: Bonduelle Gold 340 g Chilis kukorica konzerv; 20 dkg Májkrém; 125 g Vaj; 1 közepes db Újhagyma; 3 ek Ketchup; 1 kk Oregánó; 1 teáskanál Fűszerpaprika; 0 ízlés szerint Só; 15 dkg Sajt

Bonduelle

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

340 g chilis kukorica konzerv
20 dkg májkrém
125 g vaj
1 közepes db újhagyma
3 ek ketchup
1 kk oregánó
1 teáskanál fűszerpaprika
só ízlés szerint
15 dkg sajt

590

Kalória

17.5g

Fehérje

18.5g

Szénhidrát

49.5g

Zsír

69g

Víz

172.3g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

9.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
12% Szénhidrát
32% Zsír

85g chilis kukorica konzerv

65 kcal
50g májkrém

153 kcal
31g vaj

224 kcal
23g újhagyma

4 kcal
11g ketchup

11 kcal
0g oregánó

1 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
38g sajt

132 kcal

Összesen 590 kcal

11% Fehérje
12% Szénhidrát
32% Zsír

340g chilis kukorica konzerv

258 kcal
200g májkrém

610 kcal
125g vaj

896 kcal
92g újhagyma

18 kcal
45g ketchup

45 kcal
1g oregánó

3 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
150g sajt

528 kcal

Összesen 2358 kcal

11% Fehérje
12% Szénhidrát
32% Zsír

35.7g chilis kukorica konzerv

27 kcal
21g májkrém

64 kcal
13.1g vaj

94 kcal
9.7g újhagyma

2 kcal
4.7g ketchup

5 kcal
0.1g oregánó

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
15.7g sajt

55 kcal

Összesen 247 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
12% Szénhidrát
32% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
17.5 g

Zsír

Összesen
49.5 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
172 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1494.2 g
Cink
2 mg
Szelén
35 mg
Kálcium
278 mg
Vas
5 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
266 mg
Nátrium
887 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
18.5 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
69 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2387 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
7 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
34 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
2373 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
181 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1357 micro
Lut-zea
180 micro

Összesen 590 kcal

11% Fehérje
12% Szénhidrát
32% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
69.9 g

Zsír

Összesen
198.2 g
Telített zsírsav
108 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
68 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
689 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5976.6 g
Cink
9 mg
Szelén
140 mg
Kálcium
1111 mg
Vas
20 mg
Magnézium
82 mg
Foszfor
1064 mg
Nátrium
3550 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
74 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
276 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9550 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
29 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
134 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
132 micro
Kolin:
56 mg
Retinol - A vitamin:
9490 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
723 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
5428 micro
Lut-zea
719 micro

Összesen 2358 kcal

11% Fehérje
12% Szénhidrát
32% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
7.3 g

Zsír

Összesen
20.8 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
72 mg

Ásványi anyagok

Összesen
627.1 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
117 mg
Vas
2 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
112 mg
Nátrium
373 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
7.8 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
29 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1002 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
996 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
76 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
570 micro
Lut-zea
75 micro

Összesen 247 kcal

Elkészítés

Az a nagyszerű ebben a receptben, hogy minden hozzávalót egy nagy keverőtálba öntünk, és egy villa segítségével simára keverjük az egészet.
Más dolgunk nincs mint, hogy kenyerekre kenjük a krémet, megszórjuk sajttal, és megsütjük.