Nosalty Logó

Mexikói chilis bab ínyenceknek

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
szamanta91
Mexikói chilis bab ínyenceknek
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 860 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 3442 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 167 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    61.5 g

Zsír

  • Összesen
    25.5 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    95 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2800.7 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    140 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    236 mg
  • Foszfor
    887 mg
  • Nátrium
    1482 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    103 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

VÍZ

  • Összesen
    305.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    97 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    74 mg
  • D vitamin:
    27 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    463 micro
  • Kolin:
    218 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    40 micro
  • β-karotin
    940 micro
  • β-crypt
    237 micro
  • Likopin
    14382 micro
  • Lut-zea
    729 micro
Összesen 860 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    246.2 g

Zsír

  • Összesen
    102 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    40 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    27 g
  • Koleszterin
    378 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    11202.9 g
  • Cink
    25 mg
  • Szelén
    147 mg
  • Kálcium
    559 mg
  • Vas
    40 mg
  • Magnézium
    943 mg
  • Foszfor
    3550 mg
  • Nátrium
    5929 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    411.9 g
  • Cukor
    86 mg
  • Élelmi rost
    90 mg

VÍZ

  • Összesen
    1223.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    387 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    23 mg
  • C vitamin:
    296 mg
  • D vitamin:
    108 micro
  • K vitamin:
    59 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    57 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1851 micro
  • Kolin:
    873 mg
  • Retinol - A vitamin:
    30 micro
  • α-karotin
    159 micro
  • β-karotin
    3761 micro
  • β-crypt
    948 micro
  • Likopin
    57528 micro
  • Lut-zea
    2914 micro
Összesen 3442 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.8 g

Zsír

  • Összesen
    4.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    538.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    27 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    45 mg
  • Foszfor
    171 mg
  • Nátrium
    285 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.8 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    58.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    19 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    89 micro
  • Kolin:
    42 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    181 micro
  • β-crypt
    46 micro
  • Likopin
    2767 micro
  • Lut-zea
    140 micro
Összesen 167 Kcal

Elkészítés

  1. A felforrósított olajon üvegesre pirítjuk a finomra vágott vöröshagymát és fokhagymát.
  2. Hozzáadjuk a darált húst, fűszerezzük, és folyamatosan kevergetve,nagy lángon kb. 10 percig pirítjuk. Közben beleöntjük a paradicsompüréket, ha szükséges, egy pici vizet is öntsünk hozzá.
  3. Beleteszünk a kis kockára vágott piros- és zöldpaprikát, a szétmorzsolt chilipaprikát.
  4. Ha felforrt, öntsünk hozzá még kb. 1 dl vizet, majd keverjük el az alapport, a babotés a kukoricát.
  5. Aki szereti, kevés cukorralvagy 3-4 szem édesítővel tovább ízesítheti.
  6. Rizzselvagy friss kenyérrel találjuk.
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 187
  • 7 napos nézettség: 1233
  • Össznézettség: 592119
  • Feltöltés dátuma: 2013. február 12.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

szamanta91 8 recept

Sokszor készítem ezt az ételt mert egyszerű, és mindenki nagyon szereti!

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Most készítettem el, és nagyon finom lett! :)

szamanta91

Örülök, hogy ízlik!:)

Törölt felhasználó

Holnap én is kipróbálom,remélem izleni fog a családnak!

drkotasz

Mi chili és paradicsompüré nélkül, viszont bacon szalonnával csináljuk.

Törölt felhasználó

Megcsináltam én is . Nagyon finom lett. Köszönöm.

justitia

A hozzávalók feltüntetése nekem elég tág fogalomnak t?nik gondolok itt kicsi paradicsompüré , vagy a konzervek kiszerelése is lehet változó. Amúgy a recept tetszik csak így attól tartok kezd? szakácsként elrontanám. Leírnád pontosabban mire gondolsz?

szamanta91

Kedves Justina! A paradicsompüréb?l a 140g-os konzervet szoktam használni, a kukoricából és a babból pedig a kicsi Bonduell-t, azt hiszem 420g körül van, de fajtánként változhat! Remélem így már érthet?, ha nem kérdezz nyugodtan!

justitia

köszi szépen , így már menni fog szerintem

Norahabraham

kesz van ! fincsi , jazmin rizzsel volt talalva.koszonom

Keti27

Egyszer?, gyors és nagyon finom! kedvencek között van. :) de én az ízfokozókkal teli alapport kihagyom bel?le. mi kenyérrel esszük.

toth_eni

Nagyon finom lett! Köszönöm a receptet!! :)

Andale92

Nagyon finom volt, köszönjük a receptet!

InvincibleRodent

Egy pár kisebb módosítással f?ztem meg (bevallom, maradék bontott konzervek elhasználása volt a cél), de még így, Frankeinstein-i verziójában is nagy sikert aratott! :) Egyszer?, gyors, és nagyon finom!

kemiandi

Ez valami mennyei lett! Tortillát kínáltam mellé kenyér helyett. Bezsebeltem jó pár dicséretet, aminek a felét köszönet képen átadom neked szamanta91! Ezentúl sehogy máshogy, csak így fogom elkészíteni. :)

szamanta91

Köszönöm szépen! Örülök, hogy jól sikerült!:)

Címlapról ajánljuk

A túl sok só az immunrendszeredet is hazavághatja

Sokszor írtunk már róla, hogy a túl sok só káros a szervezetre, valószínűleg ezt mindenki már magától is tudja. Azt viszont kevésbé, hogy világjárvány idején is érdemes különösen figyelni a sófogyasztás mérséklésére, mivel túl sok ebből az ízesítőből akár az immunrendszert is károsíthatja.

Stuth-Nagy Niki

További cikkek