Melegszendvics francia húskrémmel zöldségekkel és sajttal

Name: Melegszendvics francia húskrémmel zöldségekkel és sajttal
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: francia
Ingredients: 4 szelet Toast kenyér; 140 g Melegszendvicskrém 14 dkg francia; 0 közepes db Hegyes erős paprika; 1 db Paradicsom; 0 db Újhagyma zöldjével; 3 dkg Trappista sajt; 4 db Chili; 0 ízlés szerint Só; 2 csipet Fekete bors őrölt

Hobbychef

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 szelet toast kenyér
140 g melegszendvicskrém (14 dkg francia)
0.5 közepes db hegyes erős paprika
1 db paradicsom
0.5 db újhagyma (zöldjével)
3 dkg trappista sajt
4 db chili
só ízlés szerint
2 csipet fekete bors (őrölt)

581

Kalória

23g

Fehérje

52.3g

Szénhidrát

30.6g

Zsír

181.5g

Víz

36.9g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

8.5g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

8% Fehérje
18% Szénhidrát
11% Zsír

80g toast kenyér

219 kcal
140g melegszendvicskrém

223 kcal
27g hegyes erős paprika

6 kcal
100g paradicsom

18 kcal
46g újhagyma

9 kcal
30g trappista sajt

106 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 581 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
11% Zsír

80g toast kenyér

219 kcal
140g melegszendvicskrém

223 kcal
27g hegyes erős paprika

6 kcal
100g paradicsom

18 kcal
46g újhagyma

9 kcal
30g trappista sajt

106 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 581 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
11% Zsír

18.9g toast kenyér

52 kcal
33.1g melegszendvicskrém

53 kcal
6.4g hegyes erős paprika

1 kcal
23.6g paradicsom

4 kcal
10.9g újhagyma

2 kcal
7.1g trappista sajt

25 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 137 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

8% Fehérje
18% Szénhidrát
11% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
23 g

Zsír

Összesen
30.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1226.2 g
Cink
2 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
328 mg
Vas
4 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
252 mg
Nátrium
551 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
52.3 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
181.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
154 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
37 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
72 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
112 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
94 micro
α-karotin
110 micro
β-karotin
664 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2573 micro
Lut-zea
472 micro

Összesen 581 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
11% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
23 g

Zsír

Összesen
30.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1226.2 g
Cink
2 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
328 mg
Vas
4 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
252 mg
Nátrium
551 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
52.3 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
181.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
154 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
37 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
72 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
112 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
94 micro
α-karotin
110 micro
β-karotin
664 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2573 micro
Lut-zea
472 micro

Összesen 581 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
11% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.4 g

Zsír

Összesen
7.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
289.9 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
78 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
60 mg
Nátrium
130 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
42.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
36 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
26 micro
β-karotin
157 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
608 micro
Lut-zea
112 micro

Összesen 137 kcal

Elkészítés

A kenyereket megkenjük a szendvicskrémmel, rátesszük a szeletelt paradicsomot, paprikát, felkarikázott újhagymát, megszórjuk reszelt sajttal, s teszünk rá egy chilit.
Betesszük a grillsütőbe, s megsütjük.