Pirítós kenyér
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
Norci79
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 6% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
50g kenyér137 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
30g sonka41 kcal
-
50g paradicsom9 kcal
-
50g paprika8 kcal
-
92g újhagyma18 kcal
-
100g kígyóuborka15 kcal
-
2g olívaolaj18 kcal
Összesen
315
kcal
- 6% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
50g kenyér137 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
30g sonka41 kcal
-
50g paradicsom9 kcal
-
50g paprika8 kcal
-
92g újhagyma18 kcal
-
100g kígyóuborka15 kcal
-
2g olívaolaj18 kcal
Összesen
315
kcal
- 6% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
11.7g kenyér32 kcal
-
12.8g tojás16 kcal
-
7g sonka10 kcal
-
11.7g paradicsom2 kcal
-
11.7g paprika2 kcal
-
21.4g újhagyma4 kcal
-
23.3g kígyóuborka3 kcal
-
0.5g olívaolaj4 kcal
Összesen
73
kcal
- 6% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 19.5 g
Zsír
-
Összesen 10.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1124.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 154 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 60 mg
-
Foszfor 224 mg
-
Nátrium 650 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 35.5 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 282.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 138 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 53 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 141 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 119 micro
-
Kolin: 166 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 70 micro
-
β-karotin 684 micro
-
β-crypt 32 micro
-
Likopin 1287 micro
-
Lut-zea 1117 micro
Összesen
315
kcal
- 6% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 19.5 g
Zsír
-
Összesen 10.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1124.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 154 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 60 mg
-
Foszfor 224 mg
-
Nátrium 650 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 35.5 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 282.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 138 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 53 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 141 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 119 micro
-
Kolin: 166 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 70 micro
-
β-karotin 684 micro
-
β-crypt 32 micro
-
Likopin 1287 micro
-
Lut-zea 1117 micro
Összesen
315
kcal
- 6% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 4.6 g
Zsír
-
Összesen 2.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 42 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 262.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 36 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 52 mg
-
Nátrium 151 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 65.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 32 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 33 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 39 mg
-
Retinol - A vitamin: 18 micro
-
α-karotin 16 micro
-
β-karotin 159 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 300 micro
-
Lut-zea 260 micro
Összesen
73
kcal
Hozzávalók
-
1 szelet kenyér
-
1 db tojás
-
0.5 db paradicsom
-
0.5 db paprika
-
1 db újhagyma
-
0.3 db kígyóuborka
-
0.5 teáskanál olívaolaj
Elkészítés
- A kenyérszelet közepéből szívecskés kiszúróval kiszúrunk egy szívet.
- A kenyér egyik oldalát kevés olívaolajon halványan megpirítjuk, majd átfordítjuk a másik oldalára és beleütünk egy tojást a szív alakú lyukba.
- Lassú tűzön megsütjük.
- Sózzuk és sonkával, zöldségekkel tálaljuk.
- Sütés ideje: 10 perc
- Receptkönyvben: 34
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 10553
- Feltöltés dátuma: 2011. június 08.
Ajánló
Kakaóval, karamellás tejjel, teával.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- mikor:
-
- Speciális étrendek:
Norci79
94 recept
Nem voltam otthon anyák napján, úgyhogy én egy sima reggelre készítettem el a kistesómnak, amikor itt volt nálam, Budapesten.