szendvics melegszendvics

Mascarponés melegszendvicskrém

Nyuszimajom

4adag

Idő

19p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg mascarpone
1 közepes db lilahagyma
10 dkg csirkemellsonka
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

133

Kalória

5.5g

Fehérje

1.9g

Szénhidrát

10.5g

Zsír

18.2g

Víz

Koleszterin

348.1mg

Élelmi rost

868.1mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
6% Szénhidrát
31% Zsír

25g mascarpone

101 kcal
23g lilahagyma

8 kcal
25g csirkemellsonka

24 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 133 kcal

14% Fehérje
6% Szénhidrát
31% Zsír

100g mascarpone

404 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
100g csirkemellsonka

95 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 532 kcal

14% Fehérje
6% Szénhidrát
31% Zsír

34.5g mascarpone

139 kcal
31g lilahagyma

11 kcal
34.5g csirkemellsonka

33 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 183 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
6% Szénhidrát
31% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
B6 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
10.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
13.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
5 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
6 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
1.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
18.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 133 kcal

14% Fehérje
6% Szénhidrát
31% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
B6 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
21.9 g

Zsír

Összesen
42.1 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
54.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
19 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
24 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
7.6 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
73 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 532 kcal

14% Fehérje
6% Szénhidrát
31% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
B6 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.6 g

Zsír

Összesen
14.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
18.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
6 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
8 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
25.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 183 kcal

Elkészítés

A lila hagymát vágjuk apróra. A csirkemell sonkát is próbáljuk meg hasonlóan apró kockákra vágni.
Keverjük bele a hagymát és a sonkát is a mascarponéba. Sózzuk, borsozzuk, és kész is van a krém.
Kenjük meg a krémmel a kenyérszeletek felét. Csukjunk két szeletet össze, és mehet a szendvicssütőbe. (Én tettem közéjük egy-egy szelet camembert sajtot is. Nyami! Te is próbálkozz bátran azzal, amit otthon találsz!)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 4 p

Volt itthon mascarpone, de nem volt kedvem édességet készíteni belőle. Gondolkodtam, mire lehetne még felhasználni. Mivel sajt, gondoltam, melegszendvicsbe pont jó lesz. Aztán próbálkoztam, és az eredmény nagyon finom lett.