Méhecskék

Name: Méhecskék
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 citromból nyert Citromhéj reszelt; 1 ek Citromlé; 25 dkg Kekszmorzsa; 1 ek Kókuszreszelék; 5 dkg Étcsokoládé; 1 ek Napraforgó olaj; 2 dkg Mandula vágott; 4 ek Porcukor

Salamon Csilla

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
1 csomag vaníliás cukor
1 citromból nyert citromhéj (reszelt )
1 ek citromlé
25 dkg kekszmorzsa
1 ek kókuszreszelék
5 dkg étcsokoládé
1 ek napraforgó olaj
2 dkg mandula (vágott)
4 ek porcukor

518

Kalória

17.4g

Fehérje

70.7g

Szénhidrát

17.6g

Zsír

47.8g

Víz

1000mg

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

29.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
46% Szénhidrát
12% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
2g citromhéj

1 kcal
2g citromlé

0 kcal
63g kekszmorzsa

262 kcal
2g kókuszreszelék

10 kcal
13g étcsokoládé

68 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
5g mandula

30 kcal
7g porcukor

27 kcal

Összesen 518 kcal

11% Fehérje
46% Szénhidrát
12% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
6g citromhéj

3 kcal
8g citromlé

2 kcal
250g kekszmorzsa

1048 kcal
6g kókuszreszelék

40 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
20g mandula

118 kcal
28g porcukor

108 kcal

Összesen 2070 kcal

11% Fehérje
46% Szénhidrát
12% Zsír

39.3g tehéntúró

58 kcal
1.6g vaníliás cukor

6 kcal
0.9g citromhéj

0 kcal
1.3g citromlé

0 kcal
39.3g kekszmorzsa

165 kcal
0.9g kókuszreszelék

6 kcal
7.9g étcsokoládé

43 kcal
1.3g napraforgó olaj

11 kcal
3.1g mandula

19 kcal
4.4g porcukor

17 kcal

Összesen 325 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
46% Szénhidrát
12% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
17.4 g

Zsír

Összesen
17.6 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
787 g
Cink
163 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
71 mg
Vas
126 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
173 mg
Nátrium
203 mg
Réz
6 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
70.7 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
47.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 518 kcal

11% Fehérje
46% Szénhidrát
12% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
69.8 g

Zsír

Összesen
70.6 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3148 g
Cink
652 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
286 mg
Vas
505 mg
Magnézium
148 mg
Foszfor
693 mg
Nátrium
814 mg
Réz
26 mg
Mangán
21 mg

Szénhidrát

Összesen
282.7 g
Cukor
119 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
191.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 2070 kcal

11% Fehérje
46% Szénhidrát
12% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
11 g

Zsír

Összesen
11.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
495 g
Cink
102 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
45 mg
Vas
79 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
109 mg
Nátrium
128 mg
Réz
4 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
44.5 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
30.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
47 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 325 kcal

Elkészítés

A túrót, a citrom reszelt héját, a citromlét és a darált kekszet összegyúrjuk, majd kis tojásokat formázunk belőle.
Manduladarabokból alkossunk szárnyakat, a fogvájó végéből fullánkot.
A csokit felolvasztjuk 1 ek olajon, és csíkokat festünk a hátára, és szemet.