
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
615
Kalória
9g
Fehérje
63.7g
Szénhidrátok
35.3g
Zsír
103.7g
Víz
111g
Koleszterin
2.3g
Rost
21.3g
Cukor
- 4% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
43 kcal
-
50g habtejszín146 kcal
-
3g cukor10 kcal
-
63g tej35 kcal
-
50g keksz210 kcal
-
1g rum2 kcal
-
50g meggy23 kcal
-
50g habtejszín146 kcal
Összesen
615
kcal
- 4% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
171 kcal
-
200g habtejszín584 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
250g tej140 kcal
-
200g keksz838 kcal
-
3g rum7 kcal
-
200g meggy90 kcal
-
200g habtejszín584 kcal
Összesen
2453
kcal
- 4% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
4.1g csokoládés pudingpor15 kcal
-
18.1g habtejszín53 kcal
-
0.9g cukor3 kcal
-
22.6g tej13 kcal
-
18.1g keksz76 kcal
-
0.3g rum1 kcal
-
18.1g meggy8 kcal
-
18.1g habtejszín53 kcal
Összesen
222
kcal
- 4% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 9 g
Zsír
-
Összesen 35.3 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 111 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 447.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 148 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 69 mg
-
Nátrium 218 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 63.7 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 103.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 308 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 23 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 274 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 407 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 38 micro
Összesen
615
kcal
- 4% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 36.1 g
Zsír
-
Összesen 141.2 g
-
Telített zsírsav 86 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 37 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 444 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1789.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 591 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 46 mg
-
Foszfor 277 mg
-
Nátrium 871 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 254.8 g
-
Cukor 85 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 414.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1231 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 20 mg
-
D vitamin: 92 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 30 micro
-
Kolin: 78 mg
-
Retinol - A vitamin: 1096 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1626 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 153 micro
Összesen
2453
kcal
- 4% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 3.3 g
Zsír
-
Összesen 12.7 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 40 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 161.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 53 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 4 mg
-
Foszfor 25 mg
-
Nátrium 79 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 37.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 111 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 3 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 99 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 147 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 14 micro
Összesen
222
kcal
Elkészítés
- Megfőzzük a pudingot, kihűtjük, majd összekeverjük a felvert tejszínnel.
- A meggyre rumot és cukrot teszünk. A piskótát vagy kekszet kisebb darabokra vágjuk.
- Pohár aljára tesszük a piskótát vagy kekszet, erre tesszük a tejszínhabos krémet, azután a rumba áztatott meggyet. Tetejére pedig tejszínhabot teszünk, és díszíthetjük amivel szeretnénk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Főzés ideje: 5 perc
- Főzés módja: süti sütés nélkül