édes süti morzsás süti

Meggyes crumble - morzsasüti

Happy food land

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 dkg vaj
25 dkg finomliszt
5 púpozott ek cukor (ízlés szerint)
fahéj ízlés szerint
40 dkg meggy
szegfűszeg ízlés szerint
gyömbér ízlés szerint

639

Kalória

7.7g

Fehérje

83.7g

Szénhidrát

31.3g

Zsír

91g

Víz

80.6g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

32.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
39% Szénhidrát
14% Zsír

38g vaj

269 kcal
63g finomliszt

228 kcal
25g cukor

97 kcal
0g fahéj

0 kcal
100g meggy

45 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal

Összesen 639 kcal

4% Fehérje
39% Szénhidrát
14% Zsír

150g vaj

1076 kcal
250g finomliszt

910 kcal
100g cukor

387 kcal
0g fahéj

0 kcal
400g meggy

180 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal

Összesen 2553 kcal

4% Fehérje
39% Szénhidrát
14% Zsír

16.7g vaj

120 kcal
27.8g finomliszt

101 kcal
11.1g cukor

43 kcal
0g fahéj

0 kcal
44.4g meggy

20 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal

Összesen 284 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
39% Szénhidrát
14% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
7.7 g

Zsír

Összesen
31.3 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
81 mg

Ásványi anyagok

Összesen
178 g
Cink
1 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
33 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
90 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
83.7 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
91 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
314 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
252 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
752 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
88 micro

Összesen 639 kcal

4% Fehérje
39% Szénhidrát
14% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
30.7 g

Zsír

Összesen
125.2 g
Telített zsírsav
76 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
323 mg

Ásványi anyagok

Összesen
711.9 g
Cink
2 mg
Szelén
87 mg
Kálcium
132 mg
Vas
4 mg
Magnézium
90 mg
Foszfor
360 mg
Nátrium
33 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
334.7 g
Cukor
131 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
364.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1256 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
36 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
98 micro
Kolin:
76 mg
Retinol - A vitamin:
1007 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3009 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
351 micro

Összesen 2553 kcal

4% Fehérje
39% Szénhidrát
14% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
13.9 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
36 mg

Ásványi anyagok

Összesen
79.1 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
15 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
40 mg
Nátrium
4 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
37.2 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
40.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
140 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
112 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
334 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
39 micro

Összesen 284 kcal

Elkészítés

A tésztához összekeverjük az olvasztott vajat, a lisztet és 3 evőkanál cukrot.
Egyharmadát szórjuk egy tortaforma aljára, erre jön a maradék cukorral és őrölt fűszerekkel összekevert meggy, majd a maradék tészta morzsái.
180 fokos sütőben, alsó-felső sütésen addig sütjük, amíg a tészta teteje aranybarna nem lesz.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Mikor rátaláltam erre a receptre, amit kicsit még feldobtam, akkor kívántam is a császármorzsát, de a ropogósat is, így jött az ötlet: Csináljunk crumble-t!