édes süti morzsás süti

Morzsás ribizlis süti

Dalmi

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 bögre rétesliszt
1.5 bögre cukor
2 dl napraforgó olaj
3 db tojás
2.5 dl tej
1 csomag sütőpor
250 g piros ribizli

gyors
magyar

828

Kalória

12.6g

Fehérje

122.7g

Szénhidrát

32.3g

Zsír

61.7g

Víz

90g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

62.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
53% Szénhidrát
14% Zsír

75g rétesliszt

273 kcal
58g cukor

223 kcal
28g napraforgó olaj

250 kcal
28g tojás

35 kcal
42g tej

23 kcal
2g sütőpor

1 kcal
42g piros ribizli

23 kcal

Összesen 828 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
14% Zsír

450g rétesliszt

1638 kcal
345g cukor

1335 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
165g tojás

208 kcal
250g tej

140 kcal
12g sütőpor

6 kcal
250g piros ribizli

137 kcal

Összesen 4967 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
14% Zsír

27.4g rétesliszt

100 kcal
21g cukor

81 kcal
10.4g napraforgó olaj

92 kcal
10g tojás

13 kcal
15.2g tej

9 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
15.2g piros ribizli

8 kcal

Összesen 303 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
53% Szénhidrát
14% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.6 g

Zsír

Összesen
32.3 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
857 g
Cink
1 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
234 mg
Vas
2 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
345 mg
Nátrium
216 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
122.7 g
Cukor
62 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
61.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
40 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
82 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
154 micro

Összesen 828 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
14% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
75.7 g

Zsír

Összesen
193.7 g
Telített zsírsav
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
84 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
67 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5142.2 g
Cink
6 mg
Szelén
201 mg
Kálcium
1402 mg
Vas
12 mg
Magnézium
153 mg
Foszfor
2071 mg
Nátrium
1293 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
736.1 g
Cukor
374 mg
Élelmi rost
23 mg

Víz

Összesen
370.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
237 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
72 mg
C vitamin:
100 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
38 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
205 micro
Kolin:
492 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
61 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
927 micro

Összesen 4967 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
14% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
11.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
313.2 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
85 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
126 mg
Nátrium
79 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
44.8 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
22.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
56 micro

Összesen 303 kcal

Elkészítés

A lisztet, a kristálycukrot és az olajat elkeverjük, a keverékből félreteszünk egynegyed részt.
A többihez hozzáadjuk tojásokat, a tejet és a sütőport. A tésztát kivajazott tepsibe öntjük.
Rászórjuk a ribizlit, utána a morzsát, amit félretettünk.
Alul-felül sütéssel 30 perc alatt, 180 fokon sütjük.