Mascarponekrémes-gyümölcsös mártogatós

Name: Mascarponekrémes-gyümölcsös mártogatós
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Mascarpone; 1 csomag Vaníliás cukor; 250 g Tehéntúró; 1 dl Tej; 2 db Lime; 4 közepes db Banán; 1 db Ananász; 0 ízlés szerint Fahéj; 180 g Keksz

Fahéjszörp

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

250 g mascarpone
1 csomag vaníliás cukor
250 g tehéntúró
1 dl tej
2 db lime
4 közepes db banán
1 db ananász
fahéj ízlés szerint
180 g keksz

716

Kalória

21.1g

Fehérje

83.3g

Szénhidrát

33.7g

Zsír

254.2g

Víz

Koleszterin

6.6g

Élelmi rost

38.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
21% Szénhidrát
9% Zsír

63g mascarpone

253 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
63g tehéntúró

92 kcal
25g tej

14 kcal
43g lime

11 kcal
150g banán

85 kcal
243g ananász

62 kcal
0g fahéj

0 kcal
45g keksz

189 kcal

Összesen 716 kcal

5% Fehérje
21% Szénhidrát
9% Zsír

250g mascarpone

1010 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
100g tej

56 kcal
170g lime

43 kcal
600g banán

342 kcal
970g ananász

247 kcal
0g fahéj

0 kcal
180g keksz

754 kcal

Összesen 2859 kcal

5% Fehérje
21% Szénhidrát
9% Zsír

9.9g mascarpone

40 kcal
0.4g vaníliás cukor

2 kcal
9.9g tehéntúró

15 kcal
4g tej

2 kcal
6.7g lime

2 kcal
23.7g banán

14 kcal
38.3g ananász

10 kcal
0g fahéj

0 kcal
7.1g keksz

30 kcal

Összesen 115 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
21% Szénhidrát
9% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Nátrium
Foszfor
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
21.1 g

Zsír

Összesen
33.7 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
779.8 g
Cink
163 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
111 mg
Vas
126 mg
Magnézium
47 mg
Foszfor
157 mg
Nátrium
162 mg
Réz
6 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
83.3 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
254.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
7 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
78 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
79 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 716 kcal

5% Fehérje
21% Szénhidrát
9% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Nátrium
Foszfor
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
84.6 g

Zsír

Összesen
134.9 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3119 g
Cink
651 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
445 mg
Vas
503 mg
Magnézium
187 mg
Foszfor
630 mg
Nátrium
647 mg
Réz
26 mg
Mangán
26 mg

Szénhidrát

Összesen
333.2 g
Cukor
154 mg
Élelmi rost
26 mg

Víz

Összesen
1016.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
311 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
177 micro
Kolin:
72 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
96 micro
β-karotin
316 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
84 micro

Összesen 2859 kcal

5% Fehérje
21% Szénhidrát
9% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Nátrium
Foszfor
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
5.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
123.3 g
Cink
26 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
18 mg
Vas
20 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
25 mg
Nátrium
26 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
13.2 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
40.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
12 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 115 kcal

Elkészítés

A mascarponét a túróval simára keverjük (egy villavagy kanál is megteszi), majd belefacsarunk fél vagy 1 lime levét, és belereszeljük a héját. Ízlés szerint vaníliás cukorral és pici fahéjjal ízesítjük. Ha túl sűrű, akkor kevés tejjel higítjuk.
Az ananászt és a banánt megpucoljuk, és felaprítjuk, egy tányérra felhalmozzuk.
Díszítjük a krémet és a gyümölcsöket fahéj rúddal, lime szeletekkel.
Egy tál keksz segít a mártogatásban.