aprósütemény patkók

Mandulás-vaníliás kifli 3. -sütőformában

Szeva

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

9 dkg finomliszt
3 dkg mandula (őrölt)
1 csepp mandulaaroma
6 dkg cukor
1 teáskanál vaníliás cukor
10 dkg vaj
1 db tojás

A szóráshoz

1 ek porcukor

392

Kalória

5.7g

Fehérje

36.7g

Szénhidrát

25.6g

Zsír

16.3g

Víz

98.8g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

18.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
44% Szénhidrát
31% Zsír

A tésztához

23g finomliszt

82 kcal
8g mandula

44 kcal
0g mandulaaroma

0 kcal
15g cukor

58 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
25g vaj

179 kcal
14g tojás

17 kcal

A szóráshoz

2g porcukor

7 kcal

Összesen 392 kcal

7% Fehérje
44% Szénhidrát
31% Zsír

A tésztához

90g finomliszt

328 kcal
30g mandula

177 kcal
0g mandulaaroma

0 kcal
60g cukor

232 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
100g vaj

717 kcal
55g tojás

69 kcal

A szóráshoz

7g porcukor

27 kcal

Összesen 1569 kcal

7% Fehérje
44% Szénhidrát
31% Zsír

A tésztához

25.9g finomliszt

94 kcal
8.6g mandula

51 kcal
0g mandulaaroma

0 kcal
17.3g cukor

67 kcal
1.4g vaníliás cukor

6 kcal
28.8g vaj

207 kcal
15.9g tojás

20 kcal

A szóráshoz

2g porcukor

8 kcal

Összesen 453 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
44% Szénhidrát
31% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
25.6 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
99 mg

Ásványi anyagok

Összesen
187 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
34 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
90 mg
Nátrium
22 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
36.7 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
16.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
190 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
187 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
65 micro

Összesen 392 kcal

7% Fehérje
44% Szénhidrát
31% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
22.6 g

Zsír

Összesen
102.4 g
Telített zsírsav
53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
395 mg

Ásványi anyagok

Összesen
748 g
Cink
2 mg
Szelén
48 mg
Kálcium
136 mg
Vas
3 mg
Magnézium
108 mg
Foszfor
361 mg
Nátrium
88 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
146.7 g
Cukor
74 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
65.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
761 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
64 micro
Kolin:
186 mg
Retinol - A vitamin:
748 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
159 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
260 micro

Összesen 1569 kcal

7% Fehérje
44% Szénhidrát
31% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6.5 g

Zsír

Összesen
29.5 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
114 mg

Ásványi anyagok

Összesen
215.6 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
39 mg
Vas
1 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
104 mg
Nátrium
25 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
42.3 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
18.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
219 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
216 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
46 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
75 micro

Összesen 453 kcal

Elkészítés

A tésztához

Az összes hozzávalót kézimixerrel egyesítjük.
A képen látható sütőformába tesszük egy spatulával. A formát nem kell kikenni!
Előmelegített sütőben kb. 15-17 percig sütjük.
Pár percig hagyjuk hűlni a tepsiben, majd tálra borítjuk, és beszórjuk porcukorral.